Как быстро похудеть в ногах: три важных совета

Обозреватель 5
Как быстро похудеть в ногах: три важных совета

Красивые ноги – заветная мечта многих женщин. Но, увы, не каждая может ими похвастать.

"МедОбоз" подготовил для вас три дельных совета, которые помогут быстро похудеть в области ног и обзавестись красивым мышечным рельефом.

  • Упор на кардио

Кардиотренировки способствуют быстрому сжиганию калорий и, соответственно, лишнего жира. Чтобы результат проявился и в области ног, выбирайте наиболее активные тренировки – бег, скакалка, езда на велосипеде.

Чтобы результат наступил, тренироваться нужно 5 раз в неделю по 60 минут.

  • Двигайтесь в вверх

В прямом смысле. Увеличивайте наклон беговой дорожки, поднимайтесь по ступенькам пешком (чем больше этажей, тем лучше), ездите на велосипеде или бегайте по холмистой местности и пр. Такие упражнения дают огромную нагрузку на ноги, поэтому похудение наступает в разы быстрее.

  • Приседайте всегда и везде

Дома, на работе, в спортзале, в гостях – делайте приседания везде, где только можно. Ведь это самое эффективное средство для похудения в ногах.

Только делайте это правильно: приседайте глубоко, но при этом следите, чтобы колени не выступали за пальцы ног.

Ранее "МедОбоз" раскрывал секреты похудения.