Ежедневные пробежки помогают бросить курить, – ученые

Канал 24 1
Ежедневные пробежки помогают бросить курить, – ученые

Об этом рассказали в Deccan Chronicle.

В 2016 году в Канаде 178 курильщиков зарегистрировались в программе Run to Quit, которая длилась 10 недель. Программа включала консультации относительно бега, отказа от курения, прогулки на открытом воздухе или бег (конечная цель – пробежать пять километров), а также предлагала телефонные консультации специалистов горячей линии для желающих бросить курить.

Из всех записанных 72 добровольца остались в программе до конца. 91% участников стали курить меньше, а 37 добровольцам удалось бросить курить. Это было подтверждено с помощью теста на монооксид углерода.

Читайте также: Список продуктов и вредных привычек, которые провоцируют появление целлюлита

В целом программа также положительно повлияла на психическое здоровье участников, – уровень психологического стресса у курильщиков оказался на 178% выше по сравнению с теми, кто не курил. Также курение увеличивало риск проблем со сном, отсутствием мотивации, переедания, недоедания, вспышек гнева дома или на работе.