Как провести эффективную тренировку дома: видео от фитнес-тренера

Канал 24 4
Как провести эффективную тренировку дома: видео от фитнес-тренера

Тренер Иван Баштовый вместе с Надеждой Шаповал и Vogue представили серию фитнес-роликов для тех, кто хочет работать над своей фигурой в домашних условиях.

Читайте также: 20 эффективных приседаний, которые помогут накачать ягодицы

Для этой тренировки вам понадобится всего лишь два небольших полотенца. Упражнения можно делать где угодно. Специфика уникальной тренировки в том, что скольжение держит мышцы в перманентном напряжении, что является залогом сжигания калорий. Это еще раз доказывает, что оставаться в форме можно и без помощи специального спортивного оборудования.

Правила эффективной тренировки: - паузы между упражнениями должны быть 30-40 секунд максимум. Для новичков пауза должна быть не более полутора минут; - во время пауз не забывайте пить воду; - если упражнения кажутся сложными, отдыхайте дольше, но интенсивность не сбавляйте, иначе не будет нужного эффекта.

Эффективная тренировка дома: видео