InternetUA

https://internetua.com/

Вчені розповіли про вплив смартфона на сон

Зараз дуже багато людей, лежачи в ліжку, активно взаємодіють зі своїм смартфоном. Як це впливає організм?

Смартфони щільно увійшли до нашого життя. Дуже часто ми порушуємо свій режим через те, що не можемо розлучитися з ними, перевіряємо свою пошту, розмовляємо в соціальних мережах або переглядаємо новини. Це відволікає наш організм від сну, світло, що випромінюється екраном смартфона, перешкоджає виробленню гормону, який змушує нас відчувати втому. Ми засинаємо повільніше і спимо, зрештою, менше, ніж нам хотілося б. Адже сон-це невід'ємна і важлива частина нашого життя. Уві сні наш організм відпочиває та відновлюється після довгого дня.

Більшості людей потрібно 7-8 годин, щоб почуватися бадьорим, але все залежить від особливостей організму людини. Порушення сну може призвести до погіршення діяльності мозку та посилити хвороби, пов'язані зі стресом. Багато хто цікавиться темою впливу смартфонів на сон, для цього було проведено дослідження та виявлено випадки, що показують негативний вплив гаджета на здоров'я людини. Ось деякі з них: Для першого, в Норвегії, як аудиторію взяли молодь у віці 16-19 років. Їхнім завданням було записувати тривалість використання смартфона і сну протягом доби. Особливо важлива увага приділялася моменту зміни сну та неспання.

Вчені з'ясували, що в результаті даного дослідження виявилося, що чим довше людина використовує електронний пристрій, тим більше збільшується ризик появи безсоння. Норвезькі дослідники також не виключають ймовірності, що електромагнітне випромінювання від смартфонів заважає нам висипатися. Фахівці з кількох університетів: Флориди, Мічигану та Вашингтона провели пару досліджень, щоб побачити вплив від використання смартфона перед сном на його тривалість та якість. Воно, як і слід було очікувати, виявилося негативним.

У першому дослідженні щодня учасників опитували — скільки часу вони проводили за смартфонами, потім з'ясовувалась тривалість їхнього сну та працездатність. У другому — досліджували вплив техніки на залучення до роботи у наступні дні. В результаті в учасників зменшилася тривалість сну, були проблеми з концентрацією уваги, самоконтролем, їм важче було зосередитися на робочих завданнях. Через використання смартфона також може значно зіпсуватись зір. У Великій Британії був випадок, коли дві пацієнтки скаржилися на те, що в них одне око бачить гірше за інше.

Фахівці дійшли висновку, що у всьому винні смартфони, якими обидві пацієнтки користувалися у ліжку перед сном. Таке погіршення зору сталося через те, що одне око бачить яскравий екран, а друге – подушку. На думку лікарів, жінки дивилися лише одним оком, другий «відключався», і навантаження на очі ставало нерівномірним. З усього цього можна зробити висновок, що не варто використовувати смартфон так багато часу і особливо перед сном - це завдає серйозної шкоди здоров'ю. Найкраще, що можна зробити, так це виробити у себе режим сну і дотримуватися його, а гаджети, перед тим як лягти спати, прибирати подалі, щоб не було спокуси взяти їх у руки. Адже нічого не може бути краще, як відчувати себе таким, що випав.

What is HCD, where did it come from and how does it work?
Останні новини

Росія ліквідовує частину своїх командирів

Російські загарбники вдаються до звичної для них практики з часів Другої світової війни – розстріл тих хто зволікає або відмовляються від виконання наказів. Про це повідомляє Центр нацспротиву.

InternetUA

Що додати до квашеної капусти для «дзвінкого» хрускоту.

В осінньо-зимовий період українці здавна поповнювали свої вітамінні запаси з того, що вдалось виростити на власному городі. Одним з цінних вітамінних овочів є капуста. Її квасили, та мали смачну закуску до страв.

InternetUA

Украина снова станет ядерной державой - Жданов оценил шансы.

Украина снова станет ядерной державой - Жданов оценил шансы.

#новости​ #новостионлайн​ #новостиукраины #новини​ #свежиеновости​ #новостимира #жданов #ядерная #украина #путин #рф #россия RU - Россия угрожает миру и Украине "ядеркой", а потому у многие поднимают тему возвращения нашей страны в клуб ядерных де...

Казна РФ пуста, рубль летит в пропасть, подарок Путину к 24 февраля - Михаил Крутихин.

Казна РФ пуста, рубль летит в пропасть, подарок Путину к 24 февраля - Михаил Крутихин.

#новости​ #новостионлайн​ #новостиукраины #новини​ #свежиеновости​ #новостимира #аргумент #путин #рф #кремль #крутихин UA - Завдяки санкціям бюджет РФ втратить 30% грошей. Через порожню скарбницю Путін відбиратиме гроші у бюджетників та пенсіонері...

Известная российская артистка не продалась Кремлю и выступила против войны.

Известная российская артистка не продалась Кремлю и выступила против войны.

#новости​ #новостионлайн​ #новостиукраины #новини​ #свежиеновости​ #новостимира #freedom #россия #рф UA - У Росії є різні артисти. Одні вислуговуються перед Кремлем і підтримують путінську війну, інші мовчать, але є й такі, хто її засуджує. Наприк...

Прорыв Залужного: ФСБ впопыхах готовится оборонять Крым.

Прорыв Залужного: ФСБ впопыхах готовится оборонять Крым.

#новости​ #новостионлайн​ #новостиукраины #новини​ #свежиеновости​ #новостимира #freedom #крым UA - У РФ вважають, що українські сили прорвуться на півдні та вийдуть до Арабатської стрілки. Саме цей об'єкт розглядається ворогом у якості плацдарму ...

Лавров проболтался. Молдова - новая цель Москвы? - Пионтковский

Лавров проболтался. Молдова - новая цель Москвы? - Пионтковский

#новости​ #новостионлайн​ #новостиукраины #новини​ #свежиеновости​ #новостимира #freedom #россия #молдова #пионтковский UA - Глава МЗС РФ Сергій Лавров заявив, що новою метою Москви може стати Молдова. Методика у кремлівського коня не змінюється. ...

Война в этом году не закончится – Горенбург

Война в этом году не закончится – Горенбург

«Освободить всю территорию оккупированную в течение следующего года будет сложно», – сказал в интервью @krymrealii Дмитрий Горенбург, старший научный сотрудник независимого аналитического центра CNA. :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::...