InternetUA

https://internetua.com/

Вчені розповіли про вплив смартфона на сон

Зараз дуже багато людей, лежачи в ліжку, активно взаємодіють зі своїм смартфоном. Як це впливає організм?

Смартфони щільно увійшли до нашого життя. Дуже часто ми порушуємо свій режим через те, що не можемо розлучитися з ними, перевіряємо свою пошту, розмовляємо в соціальних мережах або переглядаємо новини. Це відволікає наш організм від сну, світло, що випромінюється екраном смартфона, перешкоджає виробленню гормону, який змушує нас відчувати втому. Ми засинаємо повільніше і спимо, зрештою, менше, ніж нам хотілося б. Адже сон-це невід'ємна і важлива частина нашого життя. Уві сні наш організм відпочиває та відновлюється після довгого дня.

Більшості людей потрібно 7-8 годин, щоб почуватися бадьорим, але все залежить від особливостей організму людини. Порушення сну може призвести до погіршення діяльності мозку та посилити хвороби, пов'язані зі стресом. Багато хто цікавиться темою впливу смартфонів на сон, для цього було проведено дослідження та виявлено випадки, що показують негативний вплив гаджета на здоров'я людини. Ось деякі з них: Для першого, в Норвегії, як аудиторію взяли молодь у віці 16-19 років. Їхнім завданням було записувати тривалість використання смартфона і сну протягом доби. Особливо важлива увага приділялася моменту зміни сну та неспання.

Вчені з'ясували, що в результаті даного дослідження виявилося, що чим довше людина використовує електронний пристрій, тим більше збільшується ризик появи безсоння. Норвезькі дослідники також не виключають ймовірності, що електромагнітне випромінювання від смартфонів заважає нам висипатися. Фахівці з кількох університетів: Флориди, Мічигану та Вашингтона провели пару досліджень, щоб побачити вплив від використання смартфона перед сном на його тривалість та якість. Воно, як і слід було очікувати, виявилося негативним.

У першому дослідженні щодня учасників опитували — скільки часу вони проводили за смартфонами, потім з'ясовувалась тривалість їхнього сну та працездатність. У другому — досліджували вплив техніки на залучення до роботи у наступні дні. В результаті в учасників зменшилася тривалість сну, були проблеми з концентрацією уваги, самоконтролем, їм важче було зосередитися на робочих завданнях. Через використання смартфона також може значно зіпсуватись зір. У Великій Британії був випадок, коли дві пацієнтки скаржилися на те, що в них одне око бачить гірше за інше.

Фахівці дійшли висновку, що у всьому винні смартфони, якими обидві пацієнтки користувалися у ліжку перед сном. Таке погіршення зору сталося через те, що одне око бачить яскравий екран, а друге – подушку. На думку лікарів, жінки дивилися лише одним оком, другий «відключався», і навантаження на очі ставало нерівномірним. З усього цього можна зробити висновок, що не варто використовувати смартфон так багато часу і особливо перед сном - це завдає серйозної шкоди здоров'ю. Найкраще, що можна зробити, так це виробити у себе режим сну і дотримуватися його, а гаджети, перед тим як лягти спати, прибирати подалі, щоб не було спокуси взяти їх у руки. Адже нічого не може бути краще, як відчувати себе таким, що випав.

Закони UX зосереджені на тому, щоб зробити складні евристики психології доступними для більшої кількості дизайнерів через інтерактивний ресурс, яки...
Останні новини
Жданов: Генштаб РФ ведет армию прямо в капкан, никто не смеет перечить вождю народов Путину.

Жданов: Генштаб РФ ведет армию прямо в капкан, никто не смеет перечить вождю народов Путину.

#новости​ #новостионлайн​ #новостиукраины #новини​ #свежиеновости​ #новостимира #жданов UA - @Олег Жданов в ефірі @Yulia Latynina розповів, чому російська армія прямує у пастку ЗСУ на півдні України. До сих пор не подписаны на УНИАН в Telegram? RU...

1 17

Если РФ не станет конфедерацией, то ее ждет распад под китайскую диктовку - Гарри Каспаров.

Если РФ не станет конфедерацией, то ее ждет распад под китайскую диктовку - Гарри Каспаров.

#новости​ #новостионлайн​ #новостиукраины #новини​ #свежиеновости​ #новостимира #россия #китай #путин #экономика #война UA - Китай має свої плани на Росію. Тому з нетерпінням чекає її повного краху. Детальніше про це розповів Гаррі Каспаров на інт...

Венгрия определилась в отношениях с Кремлём: это любовь.

Венгрия определилась в отношениях с Кремлём: это любовь.

#новости​ #новостионлайн​ #новостиукраины #новини​ #свежиеновости​ #новостимира #поставки #венгрия #газпром #кремль #лавров UA - Угорщина запросила постачання газу до Росії. Чим це для неї обернеться - дивіться у сюжеті. До сих пор не подписаны на...

1

Почему Путин и Зеленский не ведут переговоров о мире? - Подкаст «Что это было?» - Война.

Почему Путин и Зеленский не ведут переговоров о мире? - Подкаст «Что это было?» - Война.

Еще весной переговоры Киева и Москвы закончились безрезультатно и новых не предвидится. В подкасте «Что это было» корреспонденты Би-би-си Елизавета Фохт и Святослав Хоменко объясняют почему. 0:00 Ведущий - Олег Антоненко. Приветствие. 0:45 Как и г...

Война в Украине для россиян - футбольный матч, где они просто болеют за свою команду и тренера.

Война в Украине для россиян - футбольный матч, где они просто болеют за свою команду и тренера.

#новости​ #новостионлайн​ #новостиукраины #новини​ #свежиеновости​ #новостимира #россия #народ #путин #рф #война UA - Ставлення росіян до Путіна стає все менш лояльним. Тренер перестає дивувати, та й команда підкисла, а гаманці народу лише пустіют...

Жданов: Военные склады РФ - это бездонная бочка, боеприпасов хватит на долгие годы.

Жданов: Военные склады РФ - это бездонная бочка, боеприпасов хватит на долгие годы.

#новости​ #новостионлайн​ #новостиукраины #новини​ #свежиеновости​ #новостимира #жданов UA - @Олег Жданов розповів скільки ще російських складів потрібно знищити бійцям ЗСУ До сих пор не подписаны на УНИАН в Telegram? RU - @Олег Жданов рассказал с...