InternetUA

https://internetua.com/

Лікарі розкрили секрет міцного сну

Фахівець пояснила, що проблеми зі сном виникають через перезбудження нервової системи та порушення у фазах та циклах сну. Вона порадила білорусам дотримуватись правил гігієни сну: на ніч не переїдати та виключити інтенсивні тренування перед сном. Також і важкі фізичні навантаження не рекомендуються пізніше, ніж за 1 годину до сну. Але не зайвою буде легка вечірня прогулянка за 1,5-2 години до відходу до сну.

  • Для більшого успіху потрібно виключити використання гаджетів за кілька годин до сну. Можливо, прийняти теплий душ, – рекомендувала Тимошенко.

Сомнолог упевнена, що дотримання цих заходів сприятиме нормалізації у людини здорового повноцінного сну без пробуджень.

Що робити, якщо сталося потрясіння, яке прокручується перед сном?

  • У таких випадках допустимо прийом легких седативних препаратів, найкраще – трав’яних. Але якщо потрясіння було надто сильним, краще звернутися до лікаря. Можливо, буде потрібне призначення більш серйозних медикаментів, – додала вона.
How to choose a font for a project? How to harmoniously combine fonts with each other? Where to get fonts today?
Останні новини

Смартфони серії iPhone 15 Pro будуть оснащені твердотільними сенсорними кнопками замість механічних.

Айфони п’ятнадцятої серії приростуть твердотільними кнопками. Про це слідом за китайським “постачальником інсайдів” Мінг-Чі Куо заявили представники фірми Cirrus Logic, яка співпрацює з “яблучниками”.

InternetUA

Орки превращают Херсон в город смерти - Подоляк

Орки превращают Херсон в город смерти - Подоляк

#новости​ #новостионлайн​ #новостиукраины #новини​ #свежиеновости​ #новостимира #латынина #подоляк #херсон Стрим @Yulia Latynina с Михаилом Подоляком. Полное видео смотрите по ссылке UA - Радник голови ОПУ Михайло Подоляк емоційно пояснив, чим укр...

Европа наконец взялась за  «вагнеровцев»  и получила первые угрозы от  «повара»  Путина.

Европа наконец взялась за «вагнеровцев» и получила первые угрозы от «повара» Путина.

#новости​ #новостионлайн​ #новостиукраины #новини​ #свежиеновости​ #новостимира #freedom #вагнеровцы #пригожин UA - У Європі зібралися визнати ПВК "Вагнера" терористичною організацією. Ватажок угруповання - "кухар" Путіна Пригожин вже відповів на ...

Россия готовит новую ракетную атаку: что нужно знать украинцам.

Россия готовит новую ракетную атаку: что нужно знать украинцам.

#новости​ #новостионлайн​ #новостиукраины #новини​ #свежиеновости​ #новостимира #freedom #россия #ракеты UA - Найближчим часом слід очікувати на нову ракетну атаку РФ: про це попереджають у розвідці й військові експерти. Як Україна готується до че...

Путин готовит сюрприз для россиян, Зеленский готов воевать за Крым.

Путин готовит сюрприз для россиян, Зеленский готов воевать за Крым.

#новости​ #новостионлайн​ #новостиукраины #новини​ #свежиеновости​ #новостимира #жданов #мобилизация #рф #крым #ядерка #лукашенко UA - Мобілізацію в Росії незабаром буде продовжено, Україна готова до повернення Криму військовим шляхом, РФ застосов...

Развеян новый российский миф. Жданов описал обстановку на фронте 26.11

Развеян новый российский миф. Жданов описал обстановку на фронте 26.11

#новости​ #новостионлайн​ #новостиукраины #новини​ #свежиеновости​ #новостимира #жданов #днепр #херсон #донбасс #рф #беларусь UA - Російські військові відступають Дніпра під Херсоном і намагаються наступати на Донбасі, Генштаб ЗСУ розвіяв міф про ...

Способы защиты от ракет, ситуация в Херсоне, как помочь ВСУ.

Способы защиты от ракет, ситуация в Херсоне, как помочь ВСУ.

#новости​ #новостионлайн​ #новостиукраины #новини​ #свежиеновости​ #новостимира #жданов #фронт UA - Військовий експерт @Олег Жданов розповів про ситуацію на фронті, дав огляд військово-політичних новин і відповів на низку профільних питань. До сих...