Новий тренд у TikTok закликає додавати сік лимона до ранкової кави для швидкої втрати ваги й навіть для полегшення головного болю. Але експерти переконані, що це завдасть більше шкоди, ніж користі.
Один зі свіжих трендів у TikTok — #LemonCoffee. Суть у наступному — додати лимонний сік у ранкову каву, щоби швидко схуднути. На Нealth є експертна думка щодо так званого диво-напою.
Окремо кава та лимон мають потенційну користь для здоровʼя, але немає жодних доказів того, що їхнє поєднання — це засіб для схуднення.
Сама ж кава здатна впливати на зниження ваги.
І кофеїн, і хлорогенова кислота, що виділяються під час обсмажування кавових зерен, є потужними антиоксидантами. Кава також повʼязана зі зниженням ризику діабету 2 типу, серцевих захворювань, хвороби Альцгеймера та хвороби Паркінсона.
Лимони та лимонний сік — прекрасне джерело вітаміну С та флавоноїдів, які відомі своїми антиоксидантними властивостями. І, звісно, вітамін С підтримує імунну систему.
Що ж буде, якщо додати в каву сік лимона?
Оскільки кофеїн є сечогінним засобом, популярне твердження, що кава з лимоном вимиває з організму шкідливі токсини та надлишок води.
Але немає жодних доказів, що спільне вживання лимона та кави робить щось для вашого тіла, чого не здатна робити наша природна система (печінка) для виведення токсинів.
Крім того, існує безліч заяв про те, що кава з лимоном допомагає прискорити обмін речовин, а це призводить до втрати ваги. Так, кофеїн здатний збільшити швидкість метаболізму або збільшити кількість спалених калорій у стані спокою.
Кава також знижує апетит, і деякі люди помічають це при вживанні кофеїну.
Доказу того, що додавання лимона в чашку кави посилить спалювання калорій та жиру, немає.
Побічні ефекти кави з лимоном
Комбінація лимон + кава може бути небезпечною для зубної емалі, може стати причиною потемніння та карієсу зубної емалі. Зубна емаль чутлива до дуже кислих напоїв.
Людям, які страждають на печію, треба уникати цього модного тренду. Кава та лимон окремо посилюють печію, що вже казати, якщо зʼєднати їх разом.
Отже, суміш кофеїну та лимонного соку — подвійна сечогінна суміш. Це швидше зневоднення. Про жодне схуднення на цьому напої не йдеться.
