InternetUA

https://internetua.com/

Найнебезпечніші наслідки недосипання

Всі ми не раз чули про те, як важливо отримувати 7-8 годин сну щоночі. Ось що відбувається з тими, хто цим правилом нехтує. Інфаркти . Дослідження показали, що нестача сну може негативно зашкодити здоров'ю серця. Це наражає нас на більш високий ризик розвитку серцево-судинних захворювань, таких як інфаркт та інсульт. Занадто довгий сон теж може завдати шкоди. Тому орієнтуємось на 7-8 годин. Проблеми із гормонами.

Гормональний дисбаланс також пов'язаний із порушенням режиму сну. У British Journal Of Nutrition опублікували дослідження, яке показало, що недосипання може призвести до метаболічних та ендокринних змін. Він також знижує непереносимість глюкози та чутливість до інсуліну, підвищує рівень кортизолу, греліну та лептину. Для балансу гормонів важливо добре спати.

Втома та розбитість. Коли ми не висипаємося, то відчуваємо розбитість та млявість. А від цього постійно відчуваємо втому, що порушує нормальне функціонування організму. Коли ми спимо нормально, то наступного ранку прокидаємося бадьорими. Зайва вага. Якщо ви не спите 8 годин, то у своєму прагненні до схуднення навіть при правильній дієті не досягнете результатів. Нестача сну може змусити споживати більше калорій, ніж зазвичай, що сприяє збільшенню ваги. Менше за секс. Порушення режиму сну може знизити сексуальний потяг. І призвести до падіння рівня енергії, розвитку сонливості та втоми, що, у свою чергу, може вплинути на лібідо. Дослідження також пов'язують поганий сон з еректильною дисфункцією у чоловіків та труднощами при оргазмі у жінок.

Прискорене старіння. Якщо ви вважаєте, що недосипання не впливає на шкіру, то сильно помиляєтеся. Виявляється, нестача сну шкідлива і для неї. Хочете старіти повільно – висипайтеся, як радить The Health Site.

Як тільки ви зрозумієте значення кольорів, ви зможете створювати ефектний дизайн, який викликає правильні емоції.
Останні новини

Як правильно та скільки варити яйця, щоб вони легко чистились: найпростіший спосіб.

З варених яєць часто готують салати, закуски, намазки на бутерброди, використовують в супах або доповнюють сніданок. Для того, щоб вони мали гарний зовнішній вигляд та вдалу консистенцію, їх потрібно правильно зварити і пам’ятати про деякі нюанси.

InternetUA

Россияне все больше ненавидят Путина: сопротивление режиму активно растет.

Россияне все больше ненавидят Путина: сопротивление режиму активно растет.

#новости​ #новостионлайн​ #новостиукраины #новини​ #свежиеновости​ #новостимира #freedom #путин #рф UA - Росія чинить опір агресивній політиці Путіна та його режиму. Петиції, виступи і навіть диверсії - це методи, які незгодні росіяни використовую...

Главное от Жданова за 6 февраля: судьба Харькова, свойства  «Леопардов»  и  «Железного купола».

Главное от Жданова за 6 февраля: судьба Харькова, свойства «Леопардов» и «Железного купола».

#новости​ #новостионлайн​ #новостиукраины #новини​ #свежиеновости​ #новостимира #жданов #олегжданов #украина #рф UA - Традиційна щоденна аналітика від військового експерта @OlegZhdanov: огляд ситуації на фронті та головних новин дня, а також відпо...

Халява закончится! Россиян ждет новая волна мобилизации, паника и хаос - Эйдман.

Халява закончится! Россиян ждет новая волна мобилизации, паника и хаос - Эйдман.

#новости​ #новостионлайн​ #новостиукраины #новини​ #свежиеновости​ #новостимира #эйдман #россия #рф #мобилизация RU - Социолог Игорь Эйдман в эфире @utrofevralia рассказал о перспективах новой волны мобилизации в России и сказал, какой будет реакц...

Цинизм россиян, тайна патриарха Кирилла и новый друг Путина - обзор новостей от Жданова.

Цинизм россиян, тайна патриарха Кирилла и новый друг Путина - обзор новостей от Жданова.

#новости​ #новостионлайн​ #новостиукраины #новини​ #свежиеновости​ #новостимира #жданов #олегжданов #украина #рф #путин UA - У Туреччині та ще низці країн сталися землетруси, які підтвердили цинізм росіян, журналісти дізналися про таємне минуле па...

Новое наступление и ситуация в Бахмуте - Жданов дал обзор фронта за 6.

Новое наступление и ситуация в Бахмуте - Жданов дал обзор фронта за 6.

#новости​ #новостионлайн​ #новостиукраины #новини​ #свежиеновости​ #новостимира #жданов #олегжданов #бахмут #украина #рф UA - Чи є загроза нового російського наступу і що зараз відбувається на всіх напрямках фронту, включаючи палаючий Бахмут - про...

Кадыров изменился до неузнаваемости и полностью зависит от таблеток - Закаев.

Кадыров изменился до неузнаваемости и полностью зависит от таблеток - Закаев.

#новости​ #новостионлайн​ #новостиукраины #новини​ #свежиеновости​ #новостимира #freedom #кадыров #путин #россия #закаев UA - Глава уряду Чеченської республіки (за кордоном) Ахмед Закаєв розповів, про що свідчать останні заяви Кадирова і що сталос...