Лікар Анджела Рай пояснила, чому у людей похилого віку часто зустрічається нестача вітаміну В12 і як зрозуміти, що цього вітаміну не вистачає.
За словами доктора Анджели Рай, поглинання вітаміну B12 – це складний процес, який із віком часто стає менш ефективним. Пов’язано це з найгіршим всмоктуванням поживних речовин і з неповноцінною дієтою.
Зокрема, у літніх людей стає менше шлункової кислоти, яка потрібна для засвоєння вітаміну В12.
При дефіциті вітаміну В12 люди спочатку зазвичай починають відчувати втому (млявість). Серед інших ознак нестачі цього вітаміну виділяють відсутність апетиту, бліду шкіру, хворобливий та червоний язик, виразки у роті.
