Звички вносять зміни в наше життя, деякі з них спрямовані в кращу сторону, а інші, навпаки, тільки ускладнюють ситуацію. Варто вносити у життя правильні звички, а головне зробити їх регулярними.
Про це повідомила нутриціолог Ірина Левченко в Instagram.
Чого варто дотримуватись
Звичка - це будь-яка дія, яку ви робите автоматично і без роздумів у відповідь на певні сигнали у вашому оточенні.
Експерт каже, коли ви робите щось кожного дня та регулярно, з часом це входить у звичку. Корисні нові звички, якщо дотримуватися їх, повністю змінять ваше життя в кращу сторону.
Зокрема, звички можуть бути у кожної людині свої. До корисних звичок відносять:
- Прокидатись рано-вранці
- Не брати смартфон, як тільки-но прокинулися
- Добре харчуватись
- Знаходити час для себе
- Виконувати фізичні вправи
- Читати книги
- Візуалізувати свій майбутній день
- Куштувати нові страви
- Лягати спати не занадто пізно
"Змінити рутину не так важко, але важливо дотримуватися цього кроку. Тут важливо поступово, крок за кроком додати нові звички", - йдеться у повідомленні.
Не відкладайте на потім
Зокрема, всі завдання, з якими ви можете справитись протягом 20 хвилин, повинні бути вирішені якомога швидше. Звикайте робити все відразу. Чим більше справ ви будете відкладати, тим менше у вас буде сил і вільного часу.
