InternetUA

https://internetua.com/

Секрети довголіття: вчені з’ясували, скільки часу витрачати на фізичні вправи.

Заняття спортом можуть зробити життя тривалішим: регулярні тренування знижують ризик серцево-судинних захворювань та передчасної смерті. Вчені Гарвардської школи громадського охорони здоров’я імені Т. Х. Чана в Бостоні (США) озвучили нові дані – скільки потрібно займатися протягом тижня, щоб знизити ризик ранньої смерті. Результати дослідження опубліковані у журналі Circulation.

Стандартні рекомендації Міністерства охорони здоров’я та соціальних служб США – 150-300 хвилин помірної фізичної активності на тиждень або 75-150 хвилин інтенсивної фізичної активності. Американська кардіологічна асоціація наводить трохи інші цифри: не менше 150 хвилин на тиждень помірних фізичних вправ або щонайменше 75 хвилин – інтенсивних. Але останнє дослідження говорить про те, що охочим прожити довше краще приділяти більше часу вправам та іншій фізичній активності, пише StudyFinds.

Вчені проаналізували дані 100 тис. людей за 30 років. Учасники досліджень заповнювали анкету кожні два роки, повідомляючи про свою фізичну активність. У результаті вчені виявили, що у дорослих, які виконували у два-чотири рази більше помірних чи енергійних вправ на тиждень, ніж стандартно рекомендується, був нижчий довгостроковий ризик смерті від усіх причин. Серед тих, хто займався інтенсивною фізичною активністю, ризик смерті знизився на 21–23%. За помірної фізичної активності – на 26-31%.

“Це відкриття може зменшити побоювання щодо потенційного шкідливого впливу високих рівнів фізичної активності, що відзначалося в кількох попередніх дослідженнях”, – пояснює один із авторів роботи, доктор медичних наук Донг Хун Лі. Однак перестаратися не потрібно. Вчені відзначають: у тих, хто тренувався більш ніж у чотири рази більше за тижневий мінімум, що рекомендується, не відзначалося жодного додаткового зниження ризику смерті.

Для цьогорічних тенденцій ми зібрали деякі з класичних, а також майбутніх функцій, які, на нашу думку, стануть найбільшими тенденціями UX у 2022 році.
Останні новини
Война в Украине для россиян - футбольный матч, где они просто болеют за свою команду и тренера.

Война в Украине для россиян - футбольный матч, где они просто болеют за свою команду и тренера.

#новости​ #новостионлайн​ #новостиукраины #новини​ #свежиеновости​ #новостимира #россия #народ #путин #рф #война UA - Ставлення росіян до Путіна стає все менш лояльним. Тренер перестає дивувати, та й команда підкисла, а гаманці народу лише пустіют...

Жданов: Генштаб РФ ведет армию прямо в капкан, никто не смеет перечить вождю народов Путину.

Жданов: Генштаб РФ ведет армию прямо в капкан, никто не смеет перечить вождю народов Путину.

#новости​ #новостионлайн​ #новостиукраины #новини​ #свежиеновости​ #новостимира #жданов UA - @Олег Жданов в ефірі @Yulia Latynina розповів, чому російська армія прямує у пастку ЗСУ на півдні України. До сих пор не подписаны на УНИАН в Telegram? RU...

1 17

Почему Путин и Зеленский не ведут переговоров о мире? - Подкаст «Что это было?» - Война.

Почему Путин и Зеленский не ведут переговоров о мире? - Подкаст «Что это было?» - Война.

Еще весной переговоры Киева и Москвы закончились безрезультатно и новых не предвидится. В подкасте «Что это было» корреспонденты Би-би-си Елизавета Фохт и Святослав Хоменко объясняют почему. 0:00 Ведущий - Олег Антоненко. Приветствие. 0:45 Как и г...

1 1

Як заохочувати молодь змінювати Україну – Анастасія Драчук, Будуємо Україну Разом.

Як заохочувати молодь змінювати Україну – Анастасія Драчук, Будуємо Україну Разом.

Будуємо Україну Разом — програма, яка створює можливості для молоді творити зміни в країні через волонтерство. Історія БУР розпочалася у 2014 році з відновлення вікон у багатоповерхівці в Краматорську. З того часу волонтери в будівельних таборах д...

Венгрия определилась в отношениях с Кремлём: это любовь.

Венгрия определилась в отношениях с Кремлём: это любовь.

#новости​ #новостионлайн​ #новостиукраины #новини​ #свежиеновости​ #новостимира #поставки #венгрия #газпром #кремль #лавров UA - Угорщина запросила постачання газу до Росії. Чим це для неї обернеться - дивіться у сюжеті. До сих пор не подписаны на...

1

Если РФ не станет конфедерацией, то ее ждет распад под китайскую диктовку - Гарри Каспаров.

Если РФ не станет конфедерацией, то ее ждет распад под китайскую диктовку - Гарри Каспаров.

#новости​ #новостионлайн​ #новостиукраины #новини​ #свежиеновости​ #новостимира #россия #китай #путин #экономика #война UA - Китай має свої плани на Росію. Тому з нетерпінням чекає її повного краху. Детальніше про це розповів Гаррі Каспаров на інт...