InternetUA
Новини України та світу
Експерти з харчування стверджують, що дієта без м’яса може бути корисною, але за однієї умови.
Веганство та вегетаріанство – це все раціони, до складу яких не входить м’ясо. Але якщо вегетаріанці відмовляються лише від м’яса, то вегани – також від усіх продуктів тваринного походження (яєць, молока, меду). І остання дієта може стати небезпечною, якщо не зважити на кілька нюансів.
Якщо людина правильно організує свій веганський раціон , то подібна дієта має кілька переваг для здоров’я. Завдяки такій дієті ви зможете скинути вагу, зменшити ризик розвитку хвороб серця, деяких видів раку (рак молочної залози, рак товстої кишки), діабету 2 типу.
Крім того, веганський раціон може бути багатий на залізо. Хоча з рослин воно засвоюється не так добре, як із м’яса. Допомогти в засвоєнні можуть поєднання олії з продуктами, в яких багато вітаміну С: помідорами, апельсинами, перцем. Пов’язано це з тим, що вітамін С дозволяє організму людини краще засвоювати залізо.
В той же час веганська дієта не гарантує вам гарного здоров’я. Все залежить від того, що саме ви їсте. Також зараз можна знайти все більше готових страв для веганів, а такі страви містять сіль, цукор, жир, які допомагають покращити їх смак. Такі продукти (тобто оброблені) містять емульгатори та трансжири, здатні нашкодити корисним бактеріям у кишечнику.
Крім того, через погано складену веганську дієту ви можете не отримувати достатньо ніацину, рибофлавіну (вітаміну B2), вітаміну D, кальцію, йоду, селену або цинку. Вегани більше за інших ризикують зіткнутися з анемією через те, що їм не вистачатиме омега-3 та вітаміну В12. Ще вчені стверджують, що існує зв’язок між веганством та меншою щільністю кісток, а це може сприяти підвищеному ризику переломів.
Источник: pixelinform.com
Найбільший у світі 3D-принтер друкує будинок менш ніж за 80 годин.
Університет штату Мен представив найбільший у світі полімерний 3D-принтер.
Франція та Німеччина продовжують розробку нового танка "наступного покоління".
Франція та Німеччина домовилися продовжувати розробку нового бойового танка до 2040 року, незважаючи на розбіжності з обох боків.
У Telegram з’явилася фінансова піраміда. Як не потрапити на шахраїв
Експерти повідомили, що виявили в Telegram фінансову піраміду з Toncoin.
Чотири вразливості: як перемогти наземні дрони та чи можна виправити їхні недоліки.
Засоби РЕБ, фізичні загородження, відсутність броні робить наземні безпілотники вразливими і неефективними.
У Москві студента-українця втретє відправили до спецприймальника за гасло "Слава Україні!".
Студента Московського держуніверситету (МДУ) Сергія Гулька, який має українське громадянство, втретє поспіль відправили до спецприймальника за гасло "Слава Україні!" у соцмережах. Про це повідомляє Телеграм-канал The Insider.
Що зараз відбувається в приміщеннях церков в окупованому Мелітополі?.
Ми у соцмережах #радіосвобода #новини #україна #новиниМелітополь #церкваМелітополь #ЦерковьБлагодать #новостиМелитополь #церковьМелитополь #Церковь #shorts #shortvideo #шортс
Про головне в деталях. О. Сивак. Про психологічну та фізичну реабілітацію ветеранів й ветеранок
_ Підпишіться на наш канал, щоб не пропустити головних новин Івано-Франківська та Прикарпаття: _ Сайт Івано-Франківського ОТБ "Галичина": _ Facebook: _ Twitter: _ Telegram:
ТВ7+. У КАМ'ЯНЦІ-ПОДІЛЬСЬКОМУ ВІДКРИВСЯ МІСЬКИЙ РЕСУРСНИЙ ЦЕНТР ПІДТРИМКИ ВПО
Реалізувати проєкт вдалося за підтримки Європейського союзу, ініціативі «Мери за економічне зростання». Тут надаватимуть широкий спектр соціальної, гуманітарної та юридичної допомоги для внутрішньо переміщених осіб та кам'янчан. За останній рік це...
ТВ7+. США НЕ ТРЕБА ВВОДИТИ САНКЦІЇ ПРОТИ КИТАЮ - ДОСИТЬ ПОПЕРЕДИТИ
ІГОР РЕЙТЕРОВИЧ – політолог. Наш сайт : А також ми у фейсбуці : Підписуйтесь на наш канал, ставте лайки та тисніть на дзвіночок !!!
ТВ7+. КИТАЙ У ЦЕНТРІ УВАГИ: ПРИЙОМ БЛІНКЕНА, ВІЗИТ ПУТІНА, ЗАСТОРОГА ВІД НАТО
Гість: ІГОР РЕЙТЕРОВИЧ – політолог. Наш сайт : А також ми у фейсбуці : Підписуйтесь на наш канал, ставте лайки та тисніть на дзвіночок !!!
Михайло Торгонський ліквідатор аварії на ЧАЕС поділився спогадами про ті важкі дні.
Сьогодні 38-річниця аварії на ЧАЕС. Традиційно в Україні вшановують пам'ять ліквідаторів, тих хто героїчно боровся з невидимим ворогом – радіацією. Серед ліквідаторів — ветеран Михайло Торгонський, житель Овруча. Чоловік поділився спогадами про по...