InternetUA

https://internetua.com/

Природне снодійне: названо 4 продукти, які покращують сон.

У період стресів в багатьох людей виникають проблеми зі сном. А це впливає на загальне самопочуття та настрій. Пропонуємо 4 продукти, які допоможуть швидше заснути.

Сушена вишня

Якщо ви просинаєтеся до сходу сонця, а потім вам важко знову заснути, потрібно перекусити перед сном сушеною вишнею. Фахівці рекомендують також терпкий вишневий сік.

Дослідники з Університету штату Луїзіана стверджують, що мелатонін, що міститься у фруктах, допомагає спати на годину і 24 хвилини довше.

Яблучний сік

Часто люди страждають від чутливого сну. Вони можуть просинатися декілька разів за ніч. У такому випадку рекомендується вживати склянку чистого яблучного соку.

Його поліфеноли пригнічують вивільнення організмом гістаміну, що викликає надмірну реакцію на алергени, які провокують часте пробудження.

Ашвагандха

Цю рослину називають ще природним снодійним. Дослідження, опубліковані в Sleep Medicine, показують, що люди, які приймали від 250 до 300 мг ашвагандхи двічі на день, змогли засинати на 20 хвилин швидше.

Олія апельсина

Щоб зміцнити свій сон, потрібно змочити подушку ефірною олією апельсина. Одне дослідження показало, що цитрусові аромати позитивно впливають на самопочуття людей.

Лимонен, що міститься в апельсинах, допомагає відновити зв'язок між залозами, які під час стресу погіршують сон.

Слово «типографія» походить від давньогрецьких слів τύπος — тобто «відтиск» — та γράφω — «пишу, малюю».
Останні новини

Смартфони серії iPhone 15 Pro будуть оснащені твердотільними сенсорними кнопками замість механічних.

Айфони п’ятнадцятої серії приростуть твердотільними кнопками. Про це слідом за китайським “постачальником інсайдів” Мінг-Чі Куо заявили представники фірми Cirrus Logic, яка співпрацює з “яблучниками”.

InternetUA

Орки превращают Херсон в город смерти - Подоляк

Орки превращают Херсон в город смерти - Подоляк

#новости​ #новостионлайн​ #новостиукраины #новини​ #свежиеновости​ #новостимира #латынина #подоляк #херсон Стрим @Yulia Latynina с Михаилом Подоляком. Полное видео смотрите по ссылке UA - Радник голови ОПУ Михайло Подоляк емоційно пояснив, чим укр...

Европа наконец взялась за  «вагнеровцев»  и получила первые угрозы от  «повара»  Путина.

Европа наконец взялась за «вагнеровцев» и получила первые угрозы от «повара» Путина.

#новости​ #новостионлайн​ #новостиукраины #новини​ #свежиеновости​ #новостимира #freedom #вагнеровцы #пригожин UA - У Європі зібралися визнати ПВК "Вагнера" терористичною організацією. Ватажок угруповання - "кухар" Путіна Пригожин вже відповів на ...

Россия готовит новую ракетную атаку: что нужно знать украинцам.

Россия готовит новую ракетную атаку: что нужно знать украинцам.

#новости​ #новостионлайн​ #новостиукраины #новини​ #свежиеновости​ #новостимира #freedom #россия #ракеты UA - Найближчим часом слід очікувати на нову ракетну атаку РФ: про це попереджають у розвідці й військові експерти. Як Україна готується до че...

Путин готовит сюрприз для россиян, Зеленский готов воевать за Крым.

Путин готовит сюрприз для россиян, Зеленский готов воевать за Крым.

#новости​ #новостионлайн​ #новостиукраины #новини​ #свежиеновости​ #новостимира #жданов #мобилизация #рф #крым #ядерка #лукашенко UA - Мобілізацію в Росії незабаром буде продовжено, Україна готова до повернення Криму військовим шляхом, РФ застосов...

Развеян новый российский миф. Жданов описал обстановку на фронте 26.11

Развеян новый российский миф. Жданов описал обстановку на фронте 26.11

#новости​ #новостионлайн​ #новостиукраины #новини​ #свежиеновости​ #новостимира #жданов #днепр #херсон #донбасс #рф #беларусь UA - Російські військові відступають Дніпра під Херсоном і намагаються наступати на Донбасі, Генштаб ЗСУ розвіяв міф про ...

Способы защиты от ракет, ситуация в Херсоне, как помочь ВСУ.

Способы защиты от ракет, ситуация в Херсоне, как помочь ВСУ.

#новости​ #новостионлайн​ #новостиукраины #новини​ #свежиеновости​ #новостимира #жданов #фронт UA - Військовий експерт @Олег Жданов розповів про ситуацію на фронті, дав огляд військово-політичних новин і відповів на низку профільних питань. До сих...