Названі молочні продукти, що знижують тиск

Підвищений артеріальний тиск можна знизити, вживаючи йогурти та інші кисломолочні продукти.

Такого висновку дійшли вчені в ході відповідного дослідження.

Фахівці вважають, що ці продукти підтримують у нормальному стані мікробіом кишечника, що благотворно впливає на рівень кров’яного тиску та стан організму загалом. Цей ефект забезпечує вміст у кисломолочних продуктах біологічно активних пептидів, пробіотиків та екзополісахаридів.

На думку співробітників Центру харчових досліджень та розробок у мексиканській Сонорі, найбільш корисними з точки зору запобігання розвитку серцево-судинних захворювань є йогурт, кефір, пахту та filmjölk – традиційний шведський кисломолочний продукт.

Вчені зазначили, що виробникам харчових продуктів харчування варто врахувати результати дослідження та зайнятися виготовленням кисломолочних продуктів, призначених для корекції стану мікробіоми кишечника та зниження артеріального тиску.

Раніше експерти Гарвардської медичної школи розповіли про п'ять універсальних правил зниження ризику інсульту .

Фахівці зазначають, що профілактику інсульту необхідно розпочати негайно. Насамперед слід знизити вживання солі. Виключити з раціону ковбаси, чіпси, копченості з м'яса та риби. По-друге, зниження ризику ожиріння, що з високим артеріальним тиском, лікарі рекомендують регулярно займатися спортом.

Насамперед необхідно скоротити загальне споживання калорій. За словами фахівця, низькокалорійний раціон може уповільнити старіння та захистити від розвитку раку, діабету та хвороби Альцгеймера.

Источник: woman24.kyiv.ua