Рецепт вкусных и полезных капустных оладий от диетолога.

Весна – самое подходящее время привести свое тело в форму, но важно в этом вопросе не забывать о правильном подходе к похудению, чтобы не навредить и так ослабленному после зимы организму.

Диетолог Светлана Фус на своей странице в Instagram поделилась очень простым рецептом диетических капустных оладий, которые содержат витамины и минералы, необходимые для поддержания тонуса, богаты клетчаткой, легко усваиваются и не перегружают лишними калориями.

Нежные капустные оладьи

Ингредиенты:

  • белокочанная капуста – 1 средний кочан

  • яйцо – 2 шт.

  • мука цельнозерновая – 4 ст. л.

  • специи и приправы – по вкусу

  • растительное масло – для жарки

  • свежая зелень (укроп, петрушка) – по вкусу

  • сметана или натуральный йогурт – для подачи

Способ приготовления:

  1. Мелко измельчив капусту, посолите ее и поперчите, перемните руками и дайте постоять несколько минут.

  2. Добавьте к капусте яйца, перемешайте, а затем добавьте 2-3 столовые ложки муки и снова тщательно перемешайте до однородной, густой консистенции.

  3. Предварительно разогретую сковородку смазать растительным маслом.

  4. Выкладывайте оладьи, слегка придавливая сверху. Поджарьте их на огне чуть ниже среднего, примерно по 5 минут, с каждой стороны.

  5. Подавайте нежные капустные оладьи со сметаной и свежей зеленью.

Рецепт от диетолога
instagram.com/dietolog.fus

Ранее OBOZREVATEL сообщал, какие продукты имеют вечный срок годности и могут "жить" в вашем доме хоть и сто лет.

Нутрициолог Анна Берсенева заявила, что употребляя определенные продукты на завтрак, можно "разогнать" свой метаболизм и, соответственно, быстро сбросить вес.

Обозреватель

«Обозреватель» - самые свежие новости Украины и мира онлайн. ️Горячие темы. Главные новости. Статьи и аналитика. Спорт.

https://www.obozrevatel.com/

Новости по теме
Павел Климкин:  «Путин не выиграл, но и не проиграл».

Павел Климкин: «Путин не выиграл, но и не проиграл».

#новости​ #новостионлайн​ #новостиукраины #новини​ #свежиеновости​ #новостимира UA - Екс-міністр закордонних справ України Павло Клімкін висловив думку, що Путін не виграв в Україні, але поки і не програв. До сих пор не подписаны на УНИАН в Telegr...

Новости Украины: Когда Украина станет членом ЕС?

Новости Украины: Когда Украина станет членом ЕС?

#новости​ #новостионлайн​ #новостиукраины #новини​ #свежиеновости​ #новостимира UA - Голова комітету із закордонних справ Сейму Литви Жигімантас Павіліоніс в ефірі "Право на владу" відповів на питання "коли Україна стане членом ЄС?". До сих пор не...

Крым. Бронь отменяют, отдых дорожает - Крымский вечер

Крым. Бронь отменяют, отдых дорожает - Крымский вечер

Владельцы ряда средств размещений в Крыму в одностороннем порядке принялись аннулировать бронирования, оформленные в начале года, сообщил сервис TVIL.TU. Они объяснили это тем, что им невыгодно обслуживать клиентов по ценам зимы и начала весны тек...

1

На РосТВ увидели зловещий знак в визите Блинкена в Киев: Зеленскому везде мерещатся русские.

На РосТВ увидели зловещий знак в визите Блинкена в Киев: Зеленскому везде мерещатся русские.

Российская пропаганда отреагировала на визит Госсекретаря США Энтони Блинкена в Киев. =============Поддержать============== Приват: 4149 4991 3755 4364 =======================a=============== Роман Цимбалюк подкаст - ==============================...

Новости Украины: Когда и где Россия вторгнется в Украину?.

Новости Украины: Когда и где Россия вторгнется в Украину?.

#новости​ #новостионлайн​ #новостиукраины #новини​ #свежиеновости​ #новостимира UA - Екс-радник президента РФ Путіна Андрій Ілларіонов розповів, коли і де, на його думку, Росія вторгнеться в Україні. До сих пор не подписаны на УНИАН в Telegram? RU...

Новости Украины: США помогут Украине с вакцинами от COVID-19.

Новости Украины: США помогут Украине с вакцинами от COVID-19.

#новости​ #новостионлайн​ #новостиукраины #новини​ #свежиеновости​ #новостимира UA - Глава МЗС Дмитро Кулеба в ефірі ток-шоу "Право на владу" розповів, що є позитивні сигнали про те, що США допоможуть Україні з вакцинами. До сих пор не подписаны н...