InternetUA
Новини України та світу
Ендокринолог розповіла про способи прибрати зайвий жир із живота.
У тих випадках, коли правильне харчування та регулярні заняття спортом не дають бажаного результату, і жир на животі нікуди не йде, можна скористатися іншими способами, повідомила лікар-ендокринолог.
Вона зазначила, що якщо загалом відбувається зниження ваги, але обсяги талії при цьому зменшуються повільно, це може свідчити про порушення метаболічних процесів в організмі. На цьому тлі у людини також можуть спостерігатися відчуття втоми, випадання волосся, головний біль і навіть набір ваги при дотриманні дієти.
Відрегулювати метаболізм можна за допомогою силових тренувань, які треба розпочинати на половині шляху до цільової маси тіла. Це дозволить підвищити метаболізм з допомогою зростання м’язової маси.
«М’язи у вашому тілі є дуже метаболічно активною тканиною, тому що вони витрачають енергію щодня, навіть коли ви відпочиваєте», — пояснила лікар.
Фахівець рекомендувала також підтримувати дефіцит калорій, але пам’ятати, що голодування уповільнює метаболізм. Необхідно отримувати достатньо енергії, яка потрібна для нормальної роботи організму.
Лікар додала, що до раціону слід включити корисні жири та білки. Багато ненасичених жирних кислот приховані в таких продуктах як горіхи або авокадо, а підвищене споживання білка сприяє зростанню м’язової маси та прискоренню обміну речовин.
«Вони набагато повільніше перетравлюються організмом, що потребує значно більше енергії. Це стимулює обмін речовин. Але будьте обережні: горіхи, зокрема, можуть швидко стати справжніми пастками калорій, але все дозволено в міру».
Источник: medicalanswers.com.ua
Як позбутися спаму — кращі програми для розпізнавання телефонних номерів.
Невідомі номери можуть дратувати, небажані — лякати, а нахабні телефонні спамери з непотрібними послугами відривати порожніми балачками під час робочого дня. Тому важливо знати, хто саме вам телефонує перед тим, як підняти трубку.
Британія переводить свою оборонну промисловість на «військові рейки» – Сунак.
Уряд Великої Британії має намір перевести оборонно-промисловий комплекс країни у воєнний режим.
Штучний інтелект змінить відеовиробництво назавжди
Генеративний штучний інтелект тільки починає проникати у світ відео, але деякі нові функції Premiere Pro виводять його на новий рівень.
ЄС готує санкції щодо компаній, які постачають в Росію товари для підтримки війни в Україні - Bloomberg.
Європейський Союз оцінює потенційну можливість запровадження санкцій щодо понад десятка компаній, які продовжують постачати до Росії заборонені європейські товари.
ВР має намір визначити Держспецзв'язку органом, що реалізує політику щодо забезпечення безпілотними системами та засобами РЕБ.
Верховна Рада має намір зробити Державну службу спеціального зв'язку та захисту інформації України (Держспецзв'язку) органом, який формує і реалізує державну політику щодо забезпечення безпілотними системами й засобами радіоелектронної б...
Інтерв'ю дня: тренінг з алгоритму дій у разі гендерно-зумовленого та домашнього насильства.
У Кривому Розі відбувся тренінг з запобігання та алгоритму дій у разі виникнення гендерно-зумовленого та домашнього насильства, який провела громадська організація «Дівчата». Цей захід спрямований на психологічну підтримку фахівців дошкільних закл...