InternetUA

https://internetua.com/

Експертка назвала дев'ять ознак психологічного виснаження.

Випробовувати щоденний стрес і занепокоєння — це нормально, але згодом хронічний стрес може позначитися на вашому здоров'ї.

Психологиня з Бірмінгема Лаліта Суглані у своєму посту в Instagram розповіла про те, які ознаки вказують на те, що ви на межі психологічного виснаження.

Докторка Суглані розповіла, що таке емоційне виснаження і чим воно відрізняється від повсякденного стресу, який зазнає більшість людей.

Емоційне виснаження спричинене тривалим періодом постійного стресу. Наше сприйняття стресових ситуацій дуже індивідуальне, і те, що може викликати стрес в однієї людини, може бути цілком терпляче для іншого. Але, все ж таки можна виділити дев'ять досить універсальних ознак того, що ви вже вийшли за рамки повсякденного стресу і перебуваєте на межі психологічного виснаження. Ось вони:

  • все, що ви робите, здається вимушеним;
  • ви добровільно ізолюєте себе, відштовхуючи людей;
  • ви не відчуваєте задоволення ні від чого;
  • вам важко сконцентруватися чи зосередитися;
  • ви часто дратуєтесь;
  • вам не вистачає мотивації та мети, і ви почуваєтеся спустошеним;
  • ви несподівано починаєте плакати;
  • ви почуваєтеся пригніченим та/або стурбованим;
  • ви нетерплячі до інших і вам може не вистачати співчуття.

За словами докторки Суглані, емоційне виснаження є однією з ознак емоційного вигорання. Проте емоційне виснаження не значить, що вигорання неминуче. Невеликі зміни у повсякденних звичках можуть допомогти впоратися із симптомами та запобігти емоційному вигоранню. Крім того, завжди можна звернутися до психолога, який надасть вам кваліфіковану допомогу.

"Емоційне виснаження, почуття безнадійності та відсутність життєвої мети можуть пригнічувати — ніколи не пізно звернутися по допомогу", — стверджує лікарка.

Источник: tsn.ua

Будь-який проект починається з визначення цільової аудиторії (ЦА), тому що жоден бізнес не зможе існувати без розуміння своїх споживачів, їхніх про...
Останні новини
Война в Украине для россиян - футбольный матч, где они просто болеют за свою команду и тренера.

Война в Украине для россиян - футбольный матч, где они просто болеют за свою команду и тренера.

#новости​ #новостионлайн​ #новостиукраины #новини​ #свежиеновости​ #новостимира #россия #народ #путин #рф #война UA - Ставлення росіян до Путіна стає все менш лояльним. Тренер перестає дивувати, та й команда підкисла, а гаманці народу лише пустіют...

Жданов: Генштаб РФ ведет армию прямо в капкан, никто не смеет перечить вождю народов Путину.

Жданов: Генштаб РФ ведет армию прямо в капкан, никто не смеет перечить вождю народов Путину.

#новости​ #новостионлайн​ #новостиукраины #новини​ #свежиеновости​ #новостимира #жданов UA - @Олег Жданов в ефірі @Yulia Latynina розповів, чому російська армія прямує у пастку ЗСУ на півдні України. До сих пор не подписаны на УНИАН в Telegram? RU...

1 17

Почему Путин и Зеленский не ведут переговоров о мире? - Подкаст «Что это было?» - Война.

Почему Путин и Зеленский не ведут переговоров о мире? - Подкаст «Что это было?» - Война.

Еще весной переговоры Киева и Москвы закончились безрезультатно и новых не предвидится. В подкасте «Что это было» корреспонденты Би-би-си Елизавета Фохт и Святослав Хоменко объясняют почему. 0:00 Ведущий - Олег Антоненко. Приветствие. 0:45 Как и г...

1 1

Як заохочувати молодь змінювати Україну – Анастасія Драчук, Будуємо Україну Разом.

Як заохочувати молодь змінювати Україну – Анастасія Драчук, Будуємо Україну Разом.

Будуємо Україну Разом — програма, яка створює можливості для молоді творити зміни в країні через волонтерство. Історія БУР розпочалася у 2014 році з відновлення вікон у багатоповерхівці в Краматорську. З того часу волонтери в будівельних таборах д...

Венгрия определилась в отношениях с Кремлём: это любовь.

Венгрия определилась в отношениях с Кремлём: это любовь.

#новости​ #новостионлайн​ #новостиукраины #новини​ #свежиеновости​ #новостимира #поставки #венгрия #газпром #кремль #лавров UA - Угорщина запросила постачання газу до Росії. Чим це для неї обернеться - дивіться у сюжеті. До сих пор не подписаны на...

1

Если РФ не станет конфедерацией, то ее ждет распад под китайскую диктовку - Гарри Каспаров.

Если РФ не станет конфедерацией, то ее ждет распад под китайскую диктовку - Гарри Каспаров.

#новости​ #новостионлайн​ #новостиукраины #новини​ #свежиеновости​ #новостимира #россия #китай #путин #экономика #война UA - Китай має свої плани на Росію. Тому з нетерпінням чекає її повного краху. Детальніше про це розповів Гаррі Каспаров на інт...