InternetUA

https://internetua.com/

Почему по утрам болит голова: врач назвала пять неочевидных причин.

Головная боль по утрам преследуют многих людей. И существует несколько тайных причин, которые приводят к недомоганию по утрам.

Как рассказала врач Ольга Глинская, головная боль обычно возникает между 4 и 9 часами утра и имеет свои причины. Об этом она написала в Instagram.

Недосыпание

По данным американских исследователей, головная боль из-за сна может появиться, если человек спит менее 6 часов или больше 8,5 часа.

При нехватке сна организм получает стресс, быстро утомляется и не получает необходимой дозы серотонина и мелатонина.

Сон более 10 часов

Чаще всего головная боль возникает в период с 4 до 9 утра. Это связано с тем, что именно утром в большом количестве высвобождается адреналин, который влияет на колебание тонуса сосудов.

Апное во сне

Апное - это временное прекращение дыхательных движений, которое влечет за собой головную боль - из-за нехватки кислорода и повышения артериального давления.

Слишком много кофе

Важно не только пить кофе в умеренном количестве, но и употреблять этот напиток в определенное время. Если сменить привычный график или перестать пить кофе - это приведет к головной боли.

Бруксизм

Бруксизм - скрипение зубами ночью. Этот процесс вызывает напряжение в височно-нижнечелюстном суставе, который соединяет нижнюю челюсть с основанием черепа.

А еще этот процесс может влиять на изменения в положении челюсти. Все это приводит к напряжению и становится причиной головной боли.

"Для того, чтобы избавиться от утренней головной боли, нужно найти причину ее возникновения и постараться от нее избавиться. Очень часто достаточно просто скорректировать ваш режим дня, и головная боль станет не так часто портить вашу жизнь и снижать работоспособность", - говорит врач Ольга Глинская.

Останні новини
Оля Полякова показала, как муж ее встречает в Украине.

Оля Полякова показала, как муж ее встречает в Украине.

Певица Оля Полякова, которая ранее в интервью заявляла, что скоро вернется домой из Франции, где нашла временное пристанище с детьми, на своей странице в Инстаграм показала свой непростой путь в Украину.

InternetUA

ВСУ из HIMARS уничтожили склад оккупантов в Снежном.

ВСУ из HIMARS уничтожили склад оккупантов в Снежном.

#новости​ #новостионлайн​ #новостиукраины #новини​ #свежиеновости​ #новостимира #всу #хлопок UA - За даними Генштабу, ЗСУ за допомогою HIMARS знищили ворожий склад боєприпасів на заводі «Хіммаш». З 2014 року окупанти завозили туди нереальну кількі...

3 16

Мы считали Лисичанск неприступным, но сейчас ситуация очень тяжелая - эксперт.

Мы считали Лисичанск неприступным, но сейчас ситуация очень тяжелая - эксперт.

#новости​ #новостионлайн​ #новостиукраины #новини​ #свежиеновости​ #новостимира #лисичанск Генштаб ВСУ заявил, что украинские военные покинули Лисичанск Там подчеркнули, что в условиях кратного превосходства оккупантов продолжение обороны привело ...

3 18

«Хлопок»  в Москве: В одной из башен  «Москва-сити»  начался пожар.

«Хлопок» в Москве: В одной из башен «Москва-сити» начался пожар.

#новости​ #новостионлайн​ #новостиукраины #новини​ #свежиеновости​ #новостимира #москва #москвасити #пожармосква #россия UA - Зайнялася одна з веж "Москва-сіті", очевидці чули бавовну перед займанням До сих пор не подписаны на УНИАН в Telegram? RU...

Сколько денег Россия потратила на острове Змеиный?

Сколько денег Россия потратила на острове Змеиный?

#новости​ #новостионлайн​ #новостиукраины #новини​ #свежиеновости​ #новостимира #змеиный #ВСУ #рф #россия UA - Жест доброї волі: скільки Росія втратила на Зміїному та поблизу острова в грошах. Це 915 млн дол. Подробиці у сюжеті. До сих пор не подп...

Экономика РФ уничтожена Западными санкциями

Экономика РФ уничтожена Западными санкциями

#новости​ #новостионлайн​ #новостиукраины #новини​ #свежиеновости​ #новостимира #экономика #россия #санкции UA - Економіка Росії впаде на 15% цього року і на 3% у 2023 році через санкції країн Заходу, вихід компаній з російського ринку, "відтік мі...

Вибухи в російському Білгороді. На місці знайдений фрагмент ракети ЗС РФ

Вибухи в російському Білгороді. На місці знайдений фрагмент ракети ЗС РФ

В ніч на 3 липня у російському Білгороді сталося кілька вибухів. Губернатор області В’ячеслав Гладков назвав їх “серією гучних звуків”. Внаслідок вибухів постраждали кілька будівель, зокрема, житлові. В російських телеграм-каналах з’явилося фото ф...

1