Польза и вред молочных продуктов: открываю секрет

Ни о чем так горячо не спорят худеющие, спортсмены, диетологи и адепты здорового образа жизни, как о молочных продуктах.

С детства нам твердят о пользе молока. Мы точно слышали, что на каких-то опасных предприятиях выдавали молоко за вредность. Насмотрелись рекламных роликов о бифидобактериях, которые живут в йогуртах и спасают наш желудок от пищевого апокалипсиса.⁣⁣⠀

⁣⁣⠀

Но в последнее время стало модно не любить молоко – сайты и журналы наперебой твердят, что организм взрослого человека не способен его усваивать, чуть ли не у каждого второго непереносимость лактозы.⁣⁣⠀

⁣⁣⠀

Открою вам тайну: любая полезная еда в больших количествах становится вредной. Недаром говорят: "Що занадто, то не здраво!". В Украине людей, которые не переносят лактозу, всего 15%. А для тех, кто молоко любит, но боится пить, скажу: "Пейте на здоровье! Главное – знайте меру".⁣⁣⠀

⁣⁣⠀

Какая же норма употребления молочных продуктов⁣⁣.⠀

В суточном рационе, куда должны входить не только молочные продукты рекомендовано употреблять⠀творога – 80 -100 г сыра – около 30 г, молоко,кефир или йогурт – 250 г.⁣⁣⠀

"Почему не больше?" – спросите вы. Ведь молочные продукты действительно полезны – они снабжают нас аминокислотами, жирами, кальцием и фосфором. ⁣⁣⠀

Откуда же столько разговоров о вреде молочных продуктов и особенно молока.⁣⠀

Пищеварительная система⠀взрослого человека на самом деле имеет трудности с перевариванием лактозы. Но у всех это происходит⠀по разному. Некоторые люди реагируют на ее незначительное появление, другие могут спокойно, без последствий пить молоко, добавлять его в кофе. Легче организм человека переносит кисломолочные продукты, ферментированные. ⁣⁣⠀

⁣⁣⠀

В больших количествах молоко может навредить и маленьким, и взрослым – есть мнение, что из-за него в организме образуется слизь, которая виновата в разных неприятностях – от ушных болезней, аллергий и насморков до астмы. Кстати, потолстеть от полезных творожков и йогуртов вы тоже можете. Основной компонент любых молочных продуктов – это лактоза, она же молочный сахар, который действует на организм также, как другие простые углеводы – глюкоза и фруктоза. ⁣⁣⠀

Обозреватель

«Обозреватель» - самые свежие новости Украины и мира онлайн. ️Горячие темы. Главные новости. Статьи и аналитика. Спорт.

https://www.obozrevatel.com/

Новости по теме
Потопы в Крыму: ситуация может повториться –эксперт.

Потопы в Крыму: ситуация может повториться –эксперт.

В Крыму ввели режим чрезвычайной ситуации, из-за того что 16-17 июня на востоке полуострова за сутки выпало две месячных нормы осадков. В Керчи и Ленинском районе затопленными оказались сотни домов, центральные улицы города стали непроездными, дес...

4

Свадьба на миллион долларов - Документальный фильм Би-би-си.

Свадьба на миллион долларов - Документальный фильм Би-би-си.

Сегодня в Азии больше миллиардеров, чем в США или Европе. И когда дело доходит до свадьбы, эта состоятельная элита не скупится на расходы, чтобы сделать торжество по-настоящему уникальным. Свадебное агентство Лелиан Чу организует свадьбы для самых...

1

Почему затопило Керчь - Крым.Реалии ТВ

Почему затопило Керчь - Крым.Реалии ТВ

Главная новость – потоп в Крыму. Почему затопило Керчь? Прорвало дамбу или это наводнение из-за сильных дождей? Подтопило и Ялту, сель сошел на трассу у поселка Оползневое. В Керчи больше всего пострадали населенные пункты Ленинского и Кировского ...

2

Кто будет коренным народом. Украина ответила Путину

Кто будет коренным народом. Украина ответила Путину

Российская пропаганда всячески критикует украинский законопроект о коренных народах. Президент РФ Владимир Путин даже посвятил ему почти половину своего интервью на канале "Россия-1", отметив, что законопроект якобы притесняет русских. Это при том...

1

Эффективная приватизация. Результаты - Официальный разговор

Эффективная приватизация. Результаты - Официальный разговор

Программа большой и малой приватизации направлена на привлечение инвесторов и пополнение бюджета страны дополнительными средствами. Сколько инвестиций привлекли через приватизацию в прошлом году и какие планы ставят в Фонде госимущества на 2021 го...

Не впереди, а сзади России: солдаты НАТО простучали в дверь, ай да Эрдоган!.

Не впереди, а сзади России: солдаты НАТО простучали в дверь, ай да Эрдоган!.

Президент Турции Реджеп Тайип Эрдоган не исключил, что в рамках подписанной с Азербайджаном Шушинской декларации может идти речь о создании на азербайджанской территории военной базы ВС Турции. Об этом он сказал в четверг журналистам по возвращени...

4