Сколько нужно пить воды в день

1

От водного баланса зависит здоровье человека, поэтому мы должны ежедневно выпивать достаточное количество воды – примерно 2-3,7 л.

Скільки води треба пити

Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Cупрун в Facebook рассказала, на какие функции влияет употребление воды и сколько ее нужно пить.

По ее словам, потребности человека в воде зависят от возраста, физической активности, температуры окружающей среды, состояния здоровья, а также пола.

Взрослый активный человек может тратить до 3 литров воды в день, поэтому рекомендуемая суточная норма составляет от 2,5 до 3,7 л – для мужчин и около 2-2,7 л – для женщин.

Причем лучше употреблять больше воды в чистом виде, а также есть больше овощей и фруктов, рекомендует Супрун.

Как вода влияет на организм:

  • выполняет функции амортизации и смазки суставов;
  • регулирует температуру тела;
  • достаточное употребление воды ежедневно помогает преодолеть хроническую усталость и стресс;
  • улучшает работу мозга и всего организма.

Читайте: Как сохранить сердце здоровым: 5 советов Супрун

Ранее ученые сказали, какую воду лучше пить – кипяченую или сырую воду.

Новости по теме

Сифилис, гонорея и хламидиоз: симптомы венерических болезней и как не заразиться.

Какие симптомы венерических заболеваний и к каким последствиям они приводят - в материале Фактов ICTV.

Ученые поведали о серьезной опасности футбола

Ученые установили, что бывшие профессиональные футболисты гораздо чаще имеют «проблемы с головой» по сравнению с обычными людьми. Как выяснили журналисты «Фразы», масштабное исследование провели специалисты из Университета ...

Здорова альтернатива столовому цукру: чим корисна стевія.

1

Вона може стати здоровою альтернативою столовому цукру, але потрібно знати кілька фактів про неї.