Сколько нужно пить воды в день

От водного баланса зависит здоровье человека, поэтому мы должны ежедневно выпивать достаточное количество воды – примерно 2-3,7 л.

Скільки води треба пити

Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Cупрун в Facebook рассказала, на какие функции влияет употребление воды и сколько ее нужно пить.

По ее словам, потребности человека в воде зависят от возраста, физической активности, температуры окружающей среды, состояния здоровья, а также пола.

Взрослый активный человек может тратить до 3 литров воды в день, поэтому рекомендуемая суточная норма составляет от 2,5 до 3,7 л – для мужчин и около 2-2,7 л – для женщин.

Причем лучше употреблять больше воды в чистом виде, а также есть больше овощей и фруктов, рекомендует Супрун.

Как вода влияет на организм:

  • выполняет функции амортизации и смазки суставов;
  • регулирует температуру тела;
  • достаточное употребление воды ежедневно помогает преодолеть хроническую усталость и стресс;
  • улучшает работу мозга и всего организма.

Читайте: Как сохранить сердце здоровым: 5 советов Супрун

Ранее ученые сказали, какую воду лучше пить – кипяченую или сырую воду.

Новости по теме

Кошмар судмедэксперта. Американец нашел в своей сперме чужую ДНК

После пересадки костного мозга человек с лейкемией обнаружил, что ДНК его донора попала в самые неожиданные части его тела. Криминальная лаборатория сейчас изучает дело.

На Ровенщине у мужчины диагностирована редкая для наших широт болезнь.

В Ровенской области у 33-летнего мужчины зафиксирована редкая для наших широт болезнь. Как выяснили журналисты «Фразы», у него диагностировали тропическую малярию.

Гороскоп на 13 декабря. Астрологи считают, что в пятницу 13 решается судьба знаков на 2020 год

В эту пятницу Луна идет на убыль и находится в созвездии Рака. Астрологи считают этот день поистине судьбоносным.

7

Коли рано означає вчасно: про лікування раку з перших вуст.

"Це відбувається не зі мною", – перше, що спадає на думку тому, хто щойно почув від лікаря слова "У вас рак".

Продовжуючи переглядати Новости Украины (UAZMI), ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом, і погоджуєтеся на використання файлів cookie