Как правильно дышать и худеть: назван неожиданный метод.

Разные виды дыхательной гимнастики восстанавливают силы и тренируют внимание, успокаивают нервы и лечат органы дыхания.

Есть варианты для того, чтобы сжечь лишний жир на животе и придать ему тонус, пишет "НовостиЮ".

Как правильно дышать и худеть: назван неожиданный метод
pexels.com

Эти дыхательные упражнения противопоказаны беременным и кормящим матерям, людям с сердечно-сосудистыми недугами, болезнями дыхательной и пищеварительной систем, эпилепсии, аневризме, психических расстройствах, повышенном внутричерепном давлении, при онкологических и инфекционных заболеваниях.

Как правильно дышать и худеть: назван неожиданный метод
pexels.com

Такие практики следует проводить три раза в неделю:

Положение стоя. Глубокое дыхание с задержкой на вдохе на 4 секунды. 10-15 раз.

Положение стоя. При вдохе втягиваете живот. Резкий выдох рывком через сжатые губы. 10-15 раз.

Дыхание, сидя на стуле. Спина прямая, ступни полностью стоят на полу. Дыхание с усилием, живот втягивается на вдохе и выпячивается при выдохе. 50 раз.

Положение лежа на спине. Правая рука надавливает на живот при вдохе, левая рука – на грудь при выдохе. 30 раз.

Как сообщал OBOZREVATEL, ранее ученые рассказали, какие напитки помогут сбросить вес.

Мы в Telegram! Подписывайся! Читай только лучшее!

Новости по теме

Похудение на карантине: что нужно купить для занятий фитнесом дома.

Эти вещи сделают занятия комфортными

2 1

Женщина похудела на 60 кг: от каких продуктов отказалась.

Она весила 130 кг

27 1

Что есть во время карантина: советы от кулинара и телеведущей.

Названы топовые продукты, которые помогут быть здоровым и оставаться в форме

3

Самые популярные диеты в СССР: как худели советские женщины.

Топ-3 диеты, которые пользовались популярностью

15

Продолжая просматривать Новости Украины (UAZMI), вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь на использование файлов cookie