Как пережить плохой день: пять полезных советов

Как пережить плохой день: пять полезных советов

Не занимайтесь самобичеванием и самокопанием

Редакция Сегодня Lifestyle

Сегодня, 11:14
Как пережить плохой день

Как пережить плохой день

Фото: stocksnap.io

У каждого человека случаются плохие дни. В силу тех или иных ситуаций, которые порой от нас не зависят, мы можем чувствовать себя разбитыми и несчастными. Важно понимать, что это состояние не на всегда, а плохой день закончиться и все снова станет на свои места. А пока нужно просто знать, как себя вести в неудачные дни, чтобы не падать духом.

Секреты мотивации к спорту – смотрите видео:

Вашему вниманию пять полезных советов, как пережить плохой день.

1. Не усугубляйте ситуацию

Первое правило при попытке исправить плохой день – не пытайтесь ничего исправлять, ведь, во-первых, это практически невозможно сделать, а во-вторых, это оказывает еще большее давление на вас самих.

Сейчас важно понять, что вам нужно просто пережить этот плохой день и не делать никаких серьезных шагов ни на работе, ни дома во избежание негатива и неправильной реакции.

Читайте также:

Как найти мотивацию для работы и жизни: практичные советы

2. Старайтесь отвлечься

Чтобы избавиться от вечно роящихся мыслей в голове о том, как же можно исправить плохой день, нужно отвлечься. Тут вариантов может быть много: кино, боулинг, спортзал, встреча с друзьями, каток – это может быть что-угодно, что способно вас отвлечь и подарить положительные эмоции.

3. Временный аскетизм

Чтобы не наделать глупостей и не испортить день еще больше, постарайтесь уединиться. Только не нужно сидеть дома в четырех стенах и страдать, объедаться или заниматься самобичеванием. Отключите интернет на телефоне, отправляйтесь на природу или устройте себе небольшое путешествие. Это поможет вам немного развеяться, подзарядиться энергией природы и проветрить мозг.

Как пережить плохой день

Как пережить плохой день

Фото: stocksnap.io

4. Никаких оправданий

К плохому дню нужно относиться легче и проще насколько это возможно. Не нагнетайте ситуацию, которой потом можете воспользоваться в качестве оправдания. Например, вы ведете здоровый образ жизни – регулярный спорт и здоровое питание стали стилем жизни, и тут в плохой день вы начинаете объедаться чипсами, закусывая их пачкой конфет и запивая колой. При этом вы оправдываете себя, что это все из-за тяжелого дня, вы это заслужили. Не делайте себе никаких поблажек и оправданий в эти дни – придерживайтесь графика и своих правил.

Читайте также:

Режим мотивации: Тимур Мирошниченко о том, как ему удается жить по мечте

5. Не берите на себя ответственность за кого-то

Далеко не все события в жизни происходят по нашей вине, поэтому не стоит брать на себя ответственность за то, что не входит в вашу компетенцию или не связано с вами. Ведь это является когнитивным искажением, когда вы берете ответственность за события, над которыми у вас не было никакого контроля. Поэтому не вините себя, а верьте в то, что у вас все получится – просто сегодня плохой день, а завтра все будет хорошо.


Совет: эти рекомендации не решают проблемы, но помогают их легче пережить. Не занимайтесь самобичеванием и самокопанием, не вините себя, а старайтесь пережить этот день, не поддаваясь негативу.

Тем временем мы выяснили, как разлюбить мужчину после расставания: пять эффективных способов.

Читайте самые важные новости в Telegram, а также смотрите интересные интервью на нашем YouTube-канале.

Еще несколько материалов по теме:

Как сделать ребенка счастливым совершенно бесплатно: 15 простых трюков для родителей Сезонная депрессия: главные симптомы и способы помочь самому себе ТОП-10 признаков уверенной в себе женщины Как распознать умного человека: 10 признаков

жизнь психология мотивация

Источник: Сегодня

Реклама

Новости по теме

Симптомы социофобии

Что это за такая болезнь - социофобия?

6

Три знака зодиака, которым сегодня нужно отстаивать свои интересы.

Астрологический прогноз на сегодня, 17 февраля 2020

1 1

Узнайте счастливое число дня: прогноз нумеролога на 17 февраля.

Рубрика "Цифра дня" от нумеролога Айсулу Ахимовой

1

Гороскоп на 17 февраля для всех знаков зодиака: кому нужно развивать собственное дело.

Астрологический прогноз на 17 февраля для всех знаков зодиака

4 16

Что выдает шизофреника: как определить расстройства психики по пунктуации.

Что такое шизофреническая пунктуация

55 7

Продолжая просматривать Новости Украины (UAZMI), вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь на использование файлов cookie