InternetUA

https://internetua.com/

Названы основные ошибки, которые мешают похудеть летом.

Лето - золотая пора для снижения веса, ведь в весенне-летний период организм активно расщепляет жир. Но и тут можно свернуть на нездоровую тропинку.

Нутрициолог Светлана Никитчук рассказала в Instagram, какие ошибки часто совершают желающие похудеть летом.

Почему лето - это бархатный сезон для снижения веса:

  • много сезонных овощей и фруктов;
  • разнообразие активностей и, вообще, хочется больше гулять;
  • в жару привычно не хочется есть (но это не значит, что надо голодать);
  • растет мотивация (открытая одежда постоянно напоминает о необходимости измениться);
  • буйство красок, много солнышка поднимают настроение и не вгоняют в депрессию, где мы радуем себя лишней едой.

Основные ошибки при похудении летом:

Пить все . Конечно, жарко. Больше хочется чего-то освежающего, шипучего. Кстати, жажду утоляет тёплое питье, а не холодное. Просмотрите на жителей восточных стран, они постоянно гоняют чаи. А сладкие напитки, газировки, соки повышают уровень инсулина. А т.к. никакой глюкозы мы не ели, вброс инсулина дестабилизирует баланс глюкозы. Если это происходит часто, клетки становятся менее чувствительны к инсулину, а это может стать одной из причин возникновения сахарного диабета второго типа и ожирения. А алкогольные напитки обезвоживают организм, вследствие этого усиливается вероятность появления тромбозов и камнеобразования. Вода - ваш друг всегда и везде.
⠀ Сидеть на монодиетах (огурчике, кефире, любимой гречке). Только сбалансированное питание - успех красоты и здоровья. ⠀ Бесконтрольное поедание мороженого . Это сахарная бомба. Сорбеты, домашнее ПП мороженое - отличный вариант замены. ⠀ Отрываться в отпуске . Море и all inclusive уносят от проблем, расслабляют нервную систему, и да, желание вкусно поесть разгорается с новой силой, несмотря на то, что вы можете и не испытывать острого чувства голода. И с отпуска мы привозим еще плюс на боках. ⠀ Исключать жиры. Кажется, что летом пища должна быть легкой, не отягощающей лишний раз пищеварение. Низкокалорийный смузи, холодный кофе, салат на обед и на ужин. А жиры поедим зимой. Но это не так - полезные жиры необходимы.

Останні новини
Потери невообразимы, кризис армии РФ глубочайший - Стрелков (Гиркин).

Потери невообразимы, кризис армии РФ глубочайший - Стрелков (Гиркин).

#новости​ #новостионлайн​ #новостиукраины #новини​ #свежиеновости​ #новостимира #стрелков #гиркин #всу #армиярф #фронт UA - Стрєлков про величезні втрати російської армії До сих пор не подписаны на УНИАН в Telegram? RU -Стрелков об огромных потеря...

3 129

Официально украинский: борщ признали наследием ЮНЕСКО.

Официально украинский: борщ признали наследием ЮНЕСКО.

#новости​ #новостионлайн​ #новостиукраины #новини​ #свежиеновости​ #новостимира #Украина #борщ UA - Ресторатор Володимир Ярославський в ефірі Freedom прокоментував рішення ЮНЕСКО визнати борщ українською спадщиною. До сих пор не подписаны на УНИАН...

В российской армии скоро все разворуют и нечем будет воевать.

В российской армии скоро все разворуют и нечем будет воевать.

#новости​ #новостионлайн​ #новостиукраины #новини​ #свежиеновости​ #новостимира #армиярф #оккупанты Детальнее в материале: UA - До сих пор не подписаны на УНИАН в Telegram? RU -

HIMERS зі США: що відомо про далекобійні РСЗО, які вже завдають потужних ударів по ворогу.

HIMERS зі США: що відомо про далекобійні РСЗО, які вже завдають потужних ударів по ворогу.

В Україну приїхали чотири ракетні системи M142 High Mobility Artillery Rocket System (HIMARS), ще 4 – США обіцяє відправити в середині липня. Що це за системи і як вони працюють у війні проти окупантів – дивіться в сюжеті. Підписуйтеся на канал: Ч...

1

Путин окончательно поменял тактику войны против Украины - Подоляк.

Путин окончательно поменял тактику войны против Украины - Подоляк.

#новости​ #новостионлайн​ #новостиукраины #новини​ #свежиеновости​ #новостимира #подоляк UA - Російська влада переграла саму себе потрапивши у повну політичну та економічну ізоляцію через війну з Україною До сих пор не подписаны на УНИАН в Telegra...

1 3

НАТО в шоке: РФ на море оказалась импотентом

НАТО в шоке: РФ на море оказалась импотентом

#новости​ #новостионлайн​ #новостиукраины #новини​ #свежиеновости​ #новостимира #нато #рф #россия #флотрф #черноморскийфлот UA - Иван Кирищевский, военный эксперт, проанализировал военную ситуацию До сих пор не подписаны на УНИАН в Telegram? RU - ...

2 8