Лікар розповіла, скільки людині треба спати
Медик зазначила, що якщо сну немає дві-три ночі поспіль, то це є привід для звернення до лікаря. Якщо проблема не така серйозна, можна спробувати обійтися самотужки.
Час, який потрібний людині на сон, безпосередньо залежить від віку. Скільки саме рекомендується перебувати в царстві Морфея, розповіла лікарка загальної практики Катерина Серебренникова.
Медик зазначила, що новонароджений спить 16 годин на добу, але згодом кількість нічного сну скорочується. Наприклад, дитина від року заповнює її денною "тихою годиною". У дітей йде формування нервової системи та розподіл клітин головного мозку, це потребує багато сил.
"Дорослим теж потрібен відпочинок: хоча б 20 хвилин тиші вдень і 7-8 годин сну вночі (і лягати не пізніше 12, а краще, звичайно, раніше). Під час сну у дорослих відбуваються не менш важливі процеси", - заявила Серебренникова.
У разі труднощів із засипанням вона рекомендує звернутися до фахівця. Малюків потрібно відводити до педіатра, оскільки проблеми можуть мати серйозний характер. Дошкільнятам та підліткам для початку варто звернутися до невролога чи дитячого психолога, а ось дорослому слід йти до сомнологу.
Источник: storinka.com.ua
Microsoft запускає полегшену модель ШІ
Microsoft випускає нову, полегшену модель штучного інтелекту, Phi-3-mini, що має на меті залучити більше користувачів за рахунок економічно доступних варіантів.
1
Google інвестує $640 мільйонів у новий центр обробки даних у Нідерландах.
Технологічний гігант Google інвестує 600 млн євро (понад 640 мільйонів доларів США) у новий центр обробки даних у місті Гронінген у Нідерландах.
-
Встановлення програм із Microsoft Store стане зручнішим.
Компанія Microsoft представила версію магазину програм Microsoft Store для браузерів.
-
Альтман інвестував в «зелений» стартап з енергетики для датацентрів.
Гендиректор OpenAI Сем Альтман та венчурна фірма Andreessen Horowitz стали одними з інвесторів стартапу Exowatt на $20 млн, який розробляє рішення для забезпечення центрів обробки даних екологічно чистою електроенергією.
1
Mozilla закликала WhatsApp боротися з дезінформацією перед виборами у країнах світу.
У дослідників компанії Mozilla викликає занепокоєння застосунок WhatsApp, особливо на фоні виборів у більшості країн світу.
1
Інтерв'ю дня: тренінг з алгоритму дій у разі гендерно-зумовленого та домашнього насильства.
У Кривому Розі відбувся тренінг з запобігання та алгоритму дій у разі виникнення гендерно-зумовленого та домашнього насильства, який провела громадська організація «Дівчата». Цей захід спрямований на психологічну підтримку фахівців дошкільних закл...
-
