InternetUA

https://internetua.com/

Названо п’ять щоденних звичок, які допоможуть схуднути.

Експерт з харчування, письменник та власник Melissa Mitri Nutrition Мелісса Мітрі перерахувала щоденні звички, яких досить просто дотримуватись, але які допоможуть вам швидше скинути вагу.

  1. Їсти більше білка на сніданок . Існує безліч досліджень, що доводять ефективність такого методу схуднення. Згідно з науковою роботою, опублікованою в Американському журналі клінічного харчування , дієти, що містять багато білка, дійсно допомагають боротися з ожирінням.
  2. Пити менше алкоголю . У спиртних напоях містяться порожні калорії та цукор. А вони можуть сприяти розвитку здуття живота та вибору шкідливої ​​їжі.
  3. Обмежити кількість доданого цукру . Його багато в соку, газированих напоях, енергетиках, підсолодженій каві, солодощах, протеїнових батончиках, ароматизованих йогуртах та інших продуктах в упаковці. Жінкам рекомендується щодня споживати менше 24 р доданого цукру щодня, чоловікам – менше 36 р.
  4. Пити воду, особливо перед їжею . Наукові дані показують, що при споживанні достатньої кількості води ви прискорите обмін речовин, зменшите апетит, покращите тренування, отримаєте енергію. У ході одного дослідження з’ясувалося, що люди, які випивали приблизно склянку води перед їжею, менше їли і відчували себе більш ситими.
  5. Стежити за звичками харчування та за фізичною активністю . Це допоможе вам зрозуміти, що конкретно ви робите правильно, а що – ні.
Що стоїть за новим креативним трендом?
Останні новини

Вчені оприлюднили нову модель прогнозування землетрусів.

Дослідники Північно-Західного університету опублікували дослідження, яке може допомогти вирішити одну з головних проблем сейсмології — передбачити, коли наступний великий землетрус станеться на розломі.

InternetUA

Россияне все больше ненавидят Путина: сопротивление режиму активно растет.

Россияне все больше ненавидят Путина: сопротивление режиму активно растет.

#новости​ #новостионлайн​ #новостиукраины #новини​ #свежиеновости​ #новостимира #freedom #путин #рф UA - Росія чинить опір агресивній політиці Путіна та його режиму. Петиції, виступи і навіть диверсії - це методи, які незгодні росіяни використовую...

Главное от Жданова за 6 февраля: судьба Харькова, свойства  «Леопардов»  и  «Железного купола».

Главное от Жданова за 6 февраля: судьба Харькова, свойства «Леопардов» и «Железного купола».

#новости​ #новостионлайн​ #новостиукраины #новини​ #свежиеновости​ #новостимира #жданов #олегжданов #украина #рф UA - Традиційна щоденна аналітика від військового експерта @OlegZhdanov: огляд ситуації на фронті та головних новин дня, а також відпо...

Халява закончится! Россиян ждет новая волна мобилизации, паника и хаос - Эйдман.

Халява закончится! Россиян ждет новая волна мобилизации, паника и хаос - Эйдман.

#новости​ #новостионлайн​ #новостиукраины #новини​ #свежиеновости​ #новостимира #эйдман #россия #рф #мобилизация RU - Социолог Игорь Эйдман в эфире @utrofevralia рассказал о перспективах новой волны мобилизации в России и сказал, какой будет реакц...

Цинизм россиян, тайна патриарха Кирилла и новый друг Путина - обзор новостей от Жданова.

Цинизм россиян, тайна патриарха Кирилла и новый друг Путина - обзор новостей от Жданова.

#новости​ #новостионлайн​ #новостиукраины #новини​ #свежиеновости​ #новостимира #жданов #олегжданов #украина #рф #путин UA - У Туреччині та ще низці країн сталися землетруси, які підтвердили цинізм росіян, журналісти дізналися про таємне минуле па...

Новое наступление и ситуация в Бахмуте - Жданов дал обзор фронта за 6.

Новое наступление и ситуация в Бахмуте - Жданов дал обзор фронта за 6.

#новости​ #новостионлайн​ #новостиукраины #новини​ #свежиеновости​ #новостимира #жданов #олегжданов #бахмут #украина #рф UA - Чи є загроза нового російського наступу і що зараз відбувається на всіх напрямках фронту, включаючи палаючий Бахмут - про...

Кадыров изменился до неузнаваемости и полностью зависит от таблеток - Закаев.

Кадыров изменился до неузнаваемости и полностью зависит от таблеток - Закаев.

#новости​ #новостионлайн​ #новостиукраины #новини​ #свежиеновости​ #новостимира #freedom #кадыров #путин #россия #закаев UA - Глава уряду Чеченської республіки (за кордоном) Ахмед Закаєв розповів, про що свідчать останні заяви Кадирова і що сталос...