Почему нельзя есть овсянку каждый день: ответ экспертов.

Все мы знаем, что овсянка – очень вкусная и полезная каша, особенно – если ее есть на завтрак. Но, как утверждают эксперты – ее нельзя есть каждый день, особенно летом.

Редакция FoodOboz расскажет – почему,по мнению экспертов, нельзя каждый день есть овсянку и, как это может навредить организму.

Если есть овсяную кашу каждый день могут появится проблемы:

1. Лишний вес

Овсянка с сухофруктами
pixabay.com

Так как овсянка – очень питательная и сытная и, как правило – ее едят с чем-то – с фруктами, медом, орехами, бананами. От этого она становится достаточно калорийной – в 100 граммах продукта – 350 килокалорий.

2. Провоцирует проблемы с костями

Финиковая кислота может стать спровоцировать проблемы с костями
pixabay.com

В овсянке, как и в любых крупах, содержитсяфитиновая кислота. Она вымывает из костной ткани кальций. Несмотря на то, что кальций есть и в самой каше, кислота не дает организму его усваивать. Особенно большой вред фитин может нанести детям , у которых кости еще не полностью сформированы, и пожилым людям.

3. Вредит пищеварению и может вызывать аллергию

Могут появиться проблемы с пищеварением
pixabay.com

В овсянке много глютена, который как раз склеивает ворсинки кишечника, тем самым ухудшая пищеварение и препятствуя усвоению полезных веществ.

Также у многих людей может быть непереносимость глютен, что может спровоцировать страшную аллергическую реакцию.

Ранее OBOZREVATEL сообщал, какие крупы полезнее всего для организма и, как часто их можно употреблять.

5 самых вкусных и необычных начинок для пельменей, которые точно придадут привычному блюду новый вкус.

Обозреватель

«Обозреватель» - самые свежие новости Украины и мира онлайн. ️Горячие темы. Главные новости. Статьи и аналитика. Спорт.

https://www.obozrevatel.com/

Новости по теме
Завтрак, который точно не надоест

Завтрак, который точно не надоест

Хорошей, вкусной и более сытной альтернативой может стать овсяноблин, который точно не надоест, ведь начинки могут быть разнообразными: сладкими и солеными

Обозреватель

Прикарпатье возглавило антирейтинг по количеству аварий за первую половину года.

Прикарпатье возглавило антирейтинг по количеству аварий за первую половину года.

#новости​ #новостионлайн​ #новостиукраины #новини​ #свежиеновости​ #новостимира #Прикарпатье #ДТП ДТП в Киеве, которое чудом не закончилось госпитализацией участников — Парень на моноколесе попал в ДТП в Киеве — UA - Вибухова статистика аварійност...

Ситуация с водой в Крыму. О чем молчат - Итоги 1.08.21

Ситуация с водой в Крыму. О чем молчат - Итоги 1.08.21

00:00 Смотрите в этом выпуске: 00:18 Очередная ложь Кремля. Нехватку питьевой воды в оккупированном Крыму сейчас ощущают лишь крупные предприятия. 01:40 Новые кадровые перестановки в силовых структурах анонсировал советник руководителя Офиса прези...

3 1

В Италии массовые лесные пожары, началась эвакуация.

В Италии массовые лесные пожары, началась эвакуация.

#новости​ #новостионлайн​ #новостиукраины #новини​ #свежиеновости​ #новостимира #Италия #пожары Детальнее в материале: UA - У центрі материкової Італії, в регіоні Абруццо, спалахнули масштабні лісові пожежі. Пожежі в хвойних лісах тривають відразу...

О Крыме, Артеке и конце империи. Интервью с Дмитрием Быковым - Крымский вопрос

О Крыме, Артеке и конце империи. Интервью с Дмитрием Быковым - Крымский вопрос

Может ли писатель повлиять на события в современной России? Возможна ли смена власти в России демократическим путем? Есть ли другая Россия? Что будет после Путина? Почему Путин решил захватить Крым? Дмитрий Быков – российский писатель, поэт и публ...

В Одессе стало почти невозможно спокойно добраться до моря через электросамокатчиков.

В Одессе стало почти невозможно спокойно добраться до моря через электросамокатчиков.

#новости​ #новостионлайн​ #новостиукраины #новини​ #свежиеновости​ #новостимира #Одесса #электросамокаты А вы пользуетесь электросамокатами? Пишите в комментариях! UA - Скільки не змінюй правила руху, а адепти культури електросамокатів все одного ...

В Днепр выпустили более 1 млн краснокнижных рыб - Чем живешь, Украина?.

В Днепр выпустили более 1 млн краснокнижных рыб - Чем живешь, Украина?.

00:00 Смотрите в этом выпуске: 00:35 Новую ЖД ветку в Луганской области планируют электрифицировать. 01:10 "Укрзалізниця" вскоре закупит 100 новых вагонов украинского производства. 01:48 В Запорожской области построили новый стадион. 02:18 В Днипр...

2 476