Названы простые способы крепко уснуть в жару

Для того, чтобы в жаркую летнюю ночь сделать свой сон комфортным, стоит следовать нескольким простым правилам. Они превратят вашу кровать в оазис сна, о котором вы мечтали.

Подборку советов собрало издание WomanEL. С их помощью можно заснуть быстрее и не мучаться от обильного потовыделения.

Выбирайте правильную ткань для постельного белья

На протяжении всей ночи постель контактирует с телом, поэтому качество материала из которого она сделана, очень важна. Самым идеальным вариантом будут простыни из хлопкового перкаля – они, как пишет издание, прохладные на ощупь. Еще один отличный вариант – это лен или смесь льна и хлопка . Лен, который получают из растения льна, особенно хорошо отводит влагу, помогая охладить вас в самые жаркие ночи.

Ткань перкаль

Кроме того, хорошо отводит влагу и сохраняет прохладу белье из 100% бамбука.

Держите под подушкой прохладный пакет

Если подложить под подушку пакет со льдом, шея и голова будут прохладными всю ночь.

Избегайте острой пищи

За час до сна желательно не есть острое. Оно, как известно, повышает внутреннюю температуру тела, что может стать причиной потливости во сне.

Не стоит есть острую пищу на ночь

Не пейте кофе и алкоголь перед сном

Кофеин является стимулятором и усиливает ночное потоотделение. Вместе с тем алкоголь вызывает повышение температуры тела. Лучше избегать обоих по крайней мере за час до сна.

Не спите абсолютно голым

Спите в чем-то легком и "дышащем". Например, в одежде из хлопка. Так ваш пот не останется на теле и вы не будете испытывать дискомфорт.

Названы простые способы крепко уснуть в жару

Как сообщал OBOZREVATEL, британское издание Red magazine опубликовало 6 правил, которые нужно соблюдать во время летнего секса

Обозреватель

«Обозреватель» - самые свежие новости Украины и мира онлайн. ️Горячие темы. Главные новости. Статьи и аналитика. Спорт.

https://www.obozrevatel.com/

Новости по теме
Владимир Зеленский – о Крыме и Донбассе. Большое интервью телеканалу  «Дом»

Владимир Зеленский – о Крыме и Донбассе. Большое интервью телеканалу «Дом»

Президент Украины Владимир Зеленский дал эксклюзивное интервью телеканалу "Дом". О Крыме и Донбассе. И о том, когда они вернутся домой – в Украину. _______________________________ Подпишись на канал "Дом": Сайт канала: Facebook: Telegram: Instagra...

1 1342

Приложение Zoom должно выплатить всем своим пользователям 85 миллионов долларов.

Приложение Zoom должно выплатить всем своим пользователям 85 миллионов долларов.

#новости​ #новостионлайн​ #новостиукраины #новини​ #свежиеновости​ #новостимира #Zoom Дательнее в материале: UA - Черговий скандал в цифровому світі, на якому ви можете добре підзаробити. Додаток ЗУМ має виплатити усім своїм користувачам 85 мільйо...

1 50

Донбасс и Крым никогда не будут российскими. Заявление Зеленского - Итоги 05.08.21

Донбасс и Крым никогда не будут российскими. Заявление Зеленского - Итоги 05.08.21

00:00 Смотрите в этом выпуске: 00:16 Владимир Зеленский дал интервью телеканалу "Дом". 04:44 Обстрел Красногоровки в Донецкой области. Незаконные вооруженные формирования открыли огонь по жилому кварталу. 07:24 Верил России. Первый президент Украи...

Зеленский откровенно о Донбассе. Что будет осенью

Зеленский откровенно о Донбассе. Что будет осенью

"УКРАИНА НА САМОМ ДЕЛЕ" с ведущей Аленой Черновол. Владимир Зеленский дал интервью телеканалу "Дом". О чем говорил президент? Украина готовится к новому отопительному сезону. Что будет с тарифами? Программа "Доступная потека 7%" работает. Как она ...

Годовщина «дела крымских диверсантов» - Крымское утро.

Годовщина «дела крымских диверсантов» - Крымское утро.

Что известно об осужденных по обвинениям в «подготовке диверсий» в Крыму? Исчерпаны ли действенные механизмы их защиты? Есть ли они вообще, когда речь идет об обвинении по таким статьям? Что известно о произошедшем в августе 2016 года на границе К...

Эпоха Марчука и Крым- Крымский вечер

Эпоха Марчука и Крым- Крымский вечер

Какова роль Евгения Марчука в истории независимой Украины и Крыма? Как развивались события во время попытки России захватить украинский остров Тузла в Керченском проливе? Что из опыта Евгения Марчука будет полезно для современных украинских власте...

1 97