15 идеальных перекусов, от которых не наберете вес

Перекусом принято считать еду, которая максимально быстро готовится или же ее можно купить уже в готовом виде. Но часто, чтобы сэкономить время, вместо полезного яблока мы употребляем булки, жирную колбасу и вредные батончики, от чего организм только страдает.

Диетолог Альбина Комисарова в своем Instagram поделилась 15 вариантами здоровых перекусов.

Банан, ломтик сыра 25-30 грамм и помидорки Черри.

Банан на перекус
pixabay.com

Нежирный йогурт+апельсин+чайная ложка тыквенных семечек и морковные палочки.

Тост из ржаной муки, творожный сыр, 30 грамм несоленых орехов.

Пита с: авокадо, слабосоленая рыба, сыр, оливки, салат, огурец, омлет, птица/мясо.

Горсть сухофруктов.

pixabay.com

Обычный попкорн (без добавок), такой можно сделать дома.

Отварное яйцо, горсть фасоли в томате.

Яблочные дольки, с ложкой несладкого орехового масла.

Нежирный йогурт с горсткой мюсли/гранолы.

pixabay.com

Нарезанные овощи и ложка творожного сыра.

Домашний фруктово-ореховый батончик или покупной с хорошим составом, например raw.

Пару сырников или творожная запеканка.

pixabay.com

Пару ломтиков сыра и цельнозерновые крекеры.

Смузи овощи-фрукты без добавления сиропов.

pixabay.com

Творог, куда вы самостоятельно добавите орешки, ягоды, фрукт.

Специалист отметила, что перекусы могут быть более сытные или более легкие, в зависимости уже от ваших целей и питания в течение дня.

pixabay.com

Ранее OBOZREVATEL сообщал, как сделать диетическую еду вкусной, чем можно и что обязательно нужно добавить, чтобы еда не была постной.

Диетолог Светлана Фус поделилась рецептом полезных капустных оладий, которые очень легко приготовить дома.

Обозреватель

«Обозреватель» - самые свежие новости Украины и мира онлайн. ️Горячие темы. Главные новости. Статьи и аналитика. Спорт.

https://www.obozrevatel.com/

Новости по теме
Павел Климкин:  «Путин не выиграл, но и не проиграл».

Павел Климкин: «Путин не выиграл, но и не проиграл».

#новости​ #новостионлайн​ #новостиукраины #новини​ #свежиеновости​ #новостимира UA - Екс-міністр закордонних справ України Павло Клімкін висловив думку, що Путін не виграв в Україні, але поки і не програв. До сих пор не подписаны на УНИАН в Telegr...

Новости Украины: Когда Украина станет членом ЕС?

Новости Украины: Когда Украина станет членом ЕС?

#новости​ #новостионлайн​ #новостиукраины #новини​ #свежиеновости​ #новостимира UA - Голова комітету із закордонних справ Сейму Литви Жигімантас Павіліоніс в ефірі "Право на владу" відповів на питання "коли Україна стане членом ЄС?". До сих пор не...

Крым. Бронь отменяют, отдых дорожает - Крымский вечер

Крым. Бронь отменяют, отдых дорожает - Крымский вечер

Владельцы ряда средств размещений в Крыму в одностороннем порядке принялись аннулировать бронирования, оформленные в начале года, сообщил сервис TVIL.TU. Они объяснили это тем, что им невыгодно обслуживать клиентов по ценам зимы и начала весны тек...

1

На РосТВ увидели зловещий знак в визите Блинкена в Киев: Зеленскому везде мерещатся русские.

На РосТВ увидели зловещий знак в визите Блинкена в Киев: Зеленскому везде мерещатся русские.

Российская пропаганда отреагировала на визит Госсекретаря США Энтони Блинкена в Киев. =============Поддержать============== Приват: 4149 4991 3755 4364 =======================a=============== Роман Цимбалюк подкаст - ==============================...

Новости Украины: Когда и где Россия вторгнется в Украину?.

Новости Украины: Когда и где Россия вторгнется в Украину?.

#новости​ #новостионлайн​ #новостиукраины #новини​ #свежиеновости​ #новостимира UA - Екс-радник президента РФ Путіна Андрій Ілларіонов розповів, коли і де, на його думку, Росія вторгнеться в Україні. До сих пор не подписаны на УНИАН в Telegram? RU...

Новости Украины: США помогут Украине с вакцинами от COVID-19.

Новости Украины: США помогут Украине с вакцинами от COVID-19.

#новости​ #новостионлайн​ #новостиукраины #новини​ #свежиеновости​ #новостимира UA - Глава МЗС Дмитро Кулеба в ефірі ток-шоу "Право на владу" розповів, що є позитивні сигнали про те, що США допоможуть Україні з вакцинами. До сих пор не подписаны н...