Как избавиться от менструальной боли: советы специалиста.

Согласно статистике, 80% женщин страдают от менструальной боли, кого-то эта проблема преследует каждый месяц, а у кого-то возникает периодически. В любом случае, дискомфорт из-за спазмов мешает повседневным занятиям. На своей странице в Instagram провизор и блогер Ольга Мельник рассказала, как облегчить свое состояние при болезненных месячных.

В первую очередь, стоит свести к минимуму в рационе продукты, содержащие кофеин - он сужает сосуды, вследствие чего уменьшается кровоснабжение органов, в том числе и матки, а это приводит к болевым ощущениям. Также стоит отказаться от алкоголя.

Уменьшить симптомы помогут легкие физические упражнения, грелка на живот, а также правильно сбалансированный рацион питания, который включает продукты, богатые витамином Е и омега-3 жирными кислотами.

Ученые считают, что ладан имеет противовоспалительные свойства

К слову, если сильная боль беспокоит каждую менструацию, тогда стоит обратиться к гинекологу и пройти обследование.

Ранее мы писали о том, как правильно принимать витамины.

Новости по теме

Названо уникальное для здоровья качество риса

 Рис является второй наиболее потребляемой зерновой культурой в мире после пшеницы.

5 1

США не верят, что Россия разработала безопасную и эффективную вакцину от COVID-19.

Главный американский инфекционист Энтони Фаучи предупредил о серьезных проблемах, которые может вызвать попытка властей РФ сделать людям прививки не проверенным препаратом.

3 6

Копайте поскорее: в чем ценность молодого картофеля.

Диетологи рассказали, чем какую пользу несет молодой картофель.

1

В регионах «красной зоны» , отказавшихся усиливать карантин, больными могут быть заполнены все койки.

Отказавшимся усиливать карантин населенным пунктам из "красной" зоны карантина грозит чрезвычайная ситуация по заполненности коек.

2 2

Продолжая просматривать Новости Украины (UAZMI), вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь на использование файлов cookie