Вегетарианская еда оказалась опасной: медики назвали причины.

Вегетерианство может крайне негативно повлиять на общее состояние здоровья. Так как при переходе на новый рацион, во-первых – организм испытывает стресс, а во-вторых – у вас может просто быть нехватка нужных витаминов и минералов.

Специалисты спешат предупредить, что именно вегетарианцы часто попадают под удар и вероятность развития разных болезней у них очень велика, передает Еatthis.

Развивается риск дефицита железа

Продукты содержащее железо
eatthis.com

Некоторые не веганские продукты, такие как: яйца, жирная рыба и красное мясо, богаты железом. А вегетарианские – шпинат, семена тыквы, бобовые и брокколи точно также богаты этим минералом. Главное – следить за тем, чтобы этих продуктов было достаточно в рационе, чтобы контролировать уровень железа и время его восстановить.

Повышенный риск дефицита витамина В12

Сыр тофу
eatthis.com

Витамин B12 играет роль в выработке ДНК и красных кровяных телец. Важно знать, что организм не может вырабатывать этот витамин сам по себе, а это значит, что жизненно важно получать его из еды.

Но, вегетарианцы как раз избегают таких продуктов: рыба, мясо, молочка. А большинство продуктов растительного происхождения не содержат В12. В результате люди подвергаются высокому риску дефицита этого витамина.

Стоит отметить, что нехватка витамина может вызвать повреждение нервов, мышечную слабость и даже паралич.

Поэтому, люди которые уже и выбрали такой образ жизни, обязаны принимать добавки с витамином B12.

Повышенный риск гормональных сбоев и даже бесплодия

Эти продукты обязательно должны быть в рационе
eatthis.com

Как правило вегетерианцы заменяют мясо продуктами на основе сои, например красное мясо – сыром тофу. Но стоит знать, что сильно переработанные соевые продукты, такие как: энергетические батончики, протеиновые порошки, подслащенное соевое молоко и йогурт, потенциально могут вызвать нарушение гормонов в женском организме. В них высокая концентрация изофлавонов – типа растительного эстрогена.

Ученые утверждают, что если вы будете съедать слишком много сои, однозначно могут появится проблемы с рождением ребенка.

Ранее OBOZREVATEL сообщал, как лимонная вода натощак может влиять в целом на стояние здоровья и кому лучше от нее отказаться, а кому напортил – только так нужно начинать свой день.

Диетолог Светлана Фус рассказала, почему нужно есть суп каждый день и что будет с организмом, если полностью от них отказаться, а также – как их готовить так, чтобы сохранить максимальную ценность всех ингредиентов.

Как правильно выбрать и вкусно приготовить молодую, свежую спаржу и сколько нужно за раз ее съесть.

Обозреватель

«Обозреватель» - самые свежие новости Украины и мира онлайн. ️Горячие темы. Главные новости. Статьи и аналитика. Спорт.

https://www.obozrevatel.com/

Новости по теме
Саммит Байден – Путин. Главное

Саммит Байден – Путин. Главное

Саммит президентов США и России длился 2 часа и 38 минут вместо анонсированных 5 часов. О всех подробностях встречи Джо Байдена и Владимира Путина расскажет наша корреспондентка Анна Нитченко из Женевы. _______________________________ Подпишись на...

Байден и Путин. Первая встреча президентов - Крымский вечер

Байден и Путин. Первая встреча президентов - Крымский вечер

Что известно о встрече в Женеве Джо Байдена и Владимира Путина? Говорили ли они об Украине и, в частности, о Крыме? И как эта встреча может повлиять на ситуацию с безопасностью в Украине и регионе? 16 июня в Женеве Джо Байден впервые в качестве пр...

2

Встреча президентов США и России. Анализ

Встреча президентов США и России. Анализ

Переговоры Байдена и Путина – политическое событие года. Что значит для президентов двух ядерных держав эта встреча и какие чрезвычайные меры безопасности предприняла Женева – смотрите в нашем материале. _______________________________ Подпишись н...

Байден і Путін. Головне з пресконференції в Женеві

Байден і Путін. Головне з пресконференції в Женеві

У середу, 16 червня, увага всього світу була прикута до швейцарської Женеви: тут проходила зустріч Джо Байдена і Володимира Путіна, президентів США та Росії. Після зустрічі кожен із світових лідерів відповідав на питання журналістів, зокрема про У...

Встреча Байден – Путин. Вопрос Украины - Итоги 16.06.21

Встреча Байден – Путин. Вопрос Украины - Итоги 16.06.21

00:00 Смотрите в этом выпуске: 00:23 Встреча президентов США и России состоялась в Женеве. 08:39 Противодействовать, сдерживать, взаимодействовать – Евросоюз разработал новую стратегию отношений с Россией. 09:35 В МИД Украины прокомментировали соо...

Эвакуация крымчан из Сирии - Крымское утро

Эвакуация крымчан из Сирии - Крымское утро

Как проходила эвакуация крымчанки Амины и ее детей из лагеря «Родж» в Сирии, которая произошла 15 июня? Сколько граждан Украины все еще остаются в Сирии? Насколько сложно вернуть их в Украину? Как проходит восстановление документов, проверка и их ...