5 простых привычек, которые помогут полюбить утро понедельника.

Начало недели всегда тяжелое, если выходные прошли очень весело. Понедельник возвращает нас к рутине, стрессу и другим обязательствам, которые все хотели бы отложить и продолжать наслаждаться отдыхом.

Основатель оздоровительного центра Киран Бхонди объяснил, почему важно планировать день и делать разминку. OBOZREVATEL пишет о 5 утренних привычках, которые сделают день продуктивным.

Гаджеты

Не стоит уделять рабочее время соцсетям.

Люди проводят много времени в соцсетях, однако можно заняться и более важными делами. Нейропсихолог Санам Хафиз рассказала, что не стоит обращать внимание на соцсети, иначе можно не успеть в спокойном темпе выполнить рабочие дела.

Разминка утром

День надо начинать с разминки.

Несколько минут разминки на свежем воздухе помогут избавиться от усталости и стресса. Исследователи подчеркивают, что короткая прогулка улучшает настроение. Утреннее солнце также подбадривает.

Благодарность

Люди не ценят то, что имеют.

Часто люди утром забывают о том, что нужно быть благодарным. Коуч Ким Стробель рекомендует записывать каждый день минимум три выполненных цели. Это поможет расслабиться и мотивирует на новые свершения.

Чистый дом

Чистый дом улучшает настроение.

Уборка в спальне – отличный способ начать продуктивный день. Засоренное пространство провоцирует тревогу, стресс и недосыпание. Рабочее место также должно быть в порядке, без грязной посуды и лишних предметов.

План

День стоит планировать заранее.

Планирование – правильное начало продуктивной недели. Лучше всего распределять дела вечером, чтобы не тратить на это время в течение дня. Утро должно быть легким, спокойным и непринужденным.

Ранее OBOZREVATEL рассказывал о:

Обозреватель

«Обозреватель» - самые свежие новости Украины и мира онлайн. ️Горячие темы. Главные новости. Статьи и аналитика. Спорт.

https://www.obozrevatel.com/

Новости по теме
В Киеве пьяный водитель направил оружие в сторону правоохранителей и бросился бежать.

В Киеве пьяный водитель направил оружие в сторону правоохранителей и бросился бежать.

#новости​ #новостионлайн​ #новостиукраины #новини​ #свежиеновости​ #новостимира #Киев Детали в материале: UA - Стрілянина у передмісті Києва. Її влаштував кермувальник напідпитку, коли правоохоронці його зупинили й виявили у авто, окрім самого нет...

1

Китай запустил в космос грузовую ракету

Китай запустил в космос грузовую ракету

#новости​ #новостионлайн​ #новостиукраины #новини​ #свежиеновости​ #новостимира UA - КНР успішно здійснила запуск космічної ракети під назвою "Чанчжен-7" з космічним кораблем "Тяньчжоу-3". Запуск був здійснений з космодрому Веньчан, який розташова...

Мир не признает аннексию Крыма. На что это влияет? - Крымский вечер на радио Крым.Реалии

Мир не признает аннексию Крыма. На что это влияет? - Крымский вечер на радио Крым.Реалии

Непризнание большинством стран мира аннексии Крыма Россией – это провал российской дипломатии? Что в оценке мирового сообщества аннексии зависит от Украины, «Крымской платформы»? Непризнание Крыма частью России влияет на перспективы длительного пр...

Конь в пальто, «вбросы» и Цой. Как прошли выборы в Крыму - Крым.Реалии

Конь в пальто, «вбросы» и Цой. Как прошли выборы в Крыму - Крым.Реалии

В Крыму прошли выборы в Государственную Думу России. Голосование длилось 3 дня. Не обошлось без происшествий и массовых нарушений. А процесс голосования, а также итоги выборов на территории полуострова не признаются Великобританией, США, и странам...

«Мы победим!»: как прошел суд по делу фрилансера Крым.

«Мы победим!»: как прошел суд по делу фрилансера Крым.

В подконтрольном России Симферопольском районном суде 21 сентября состоялось судебное заседание по делу фрилансера Крым.Реалии, (проект Радіо Свобода) Владислава Есипенко. На заседании допросили двух свидетелей со стороны обвинения – оперативного ...

УПЛ - Чемпионат Украины по футболу 2021 - Заря - Черноморец - 3:0.

УПЛ - Чемпионат Украины по футболу 2021 - Заря - Черноморец - 3:0.

#новости​ #новостионлайн​ #новостиукраины #новини​ #свежиеновости​ #новостимира #спорт #футбол #Заря #Черноморец UA - Чемпіонат України 2021/2022. УПЛ. 8 тур. Зоря - Чорноморець - 3: 0. Відео ключових моментів і голів матчу. До сих пор не подписан...