Обозреватель

«Обозреватель» - самые свежие новости Украины и мира онлайн. ️Горячие темы. Главные новости. Статьи и аналитика. Спорт.

https://www.obozrevatel.com/

Включение в рацион свеклы может способствовать снижению давления: результаты исследования.

Свекла может стать тем "суперпродуктом", который способен нормализовать артериальное давление. Ее можно поджарить, сварить, запечь, нарезать ломтиками сырую, и она будет также полезна.

Как рассказал Еxpress, соблюдение определенной диеты играет важную роль в борьбе за нормализацию давления. Гипертония или высокое кровяное давление – чрезвычайно серьезное заболевание, которое может привести к сердечному приступу или инсульту.

"Высокое кровяное давление часто называют "тихим убийцей" из-за полного отсутствия симптомов", – сказано в статье.

Способ приготовления свеклы не важен.

Издание отметило, что "спасительным кругом" для гипертоников может стать свекла. При этом авторы материала сослались на исследование Американской кардиологической ассоциации, опубликованное в журнале Hypertansion. Там сказано, что один из наиболее эффективных способов предотвратить повышение артериального давления до опасного для жизни уровня – это здоровая для сердца диета, а одним из главных ее "суперфудов" является свекла.

"Этот ярко-красный, землистый овощ столь же универсален, как и питателен", – сказано в исследовании.

Свекла полна нитратов, которые, как выяснили исследователи, расслабляют кровеносные сосуды и, следовательно, снижают кровяное давление, поскольку кровь может гораздо более свободно перемещаться по телу.

"Любите ли вы пить свекольный сок, добавлять свеклу в коктейли, нарезать ее в салаты или добавлять в ризотто: пока вы едите ее, вы почувствуете пользу", – заверили ученые.

Свекла благотворно влияет на сосуды.

Одним из наиболее эффективным методов снижения давления при помощи свеклы назван – сок. По мнению ученых, он превосходит другие способы употребления свеклы, поскольку содержит больше всего нитратов.

Также специалисты отметили, что наравне со свеклой, полезными для снижения артериального давления будут: жирная рыба, листовая зелень, ягоды, фасоль, другие бобовые, цитрусовые и морковь.

"Однако самая важная корректировка, которую вы можете сделать уже сейчас - это уменьшить количество соли, которую вы добавляете в пищу. Вместо этого попробуйте добавить больше трав и специй, чтобы аромат оставался полным, но не добавлял соли", – отметили специалисты.

Очень полезен свекольный сок.

Они добавили, что хотя диета может иметь большое значение в управлении артериальным давлением и, в первую очередь, в предотвращении гипертонии, следует обратиться к терапевту, если человек беспокоится о своем артериальном давлении.

Как сообщал OBIOZREVATEL, ученые рассказали, какие ягоды могут влиять на нормализацию артериального давления.

disclaimer_icon

Материалы на этом сайте предназначены для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты "MedOboz", гарантируют, что весь контент который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель в максимально качественном информировании пациентов о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний для их своевременного обращения на очную консультацию к врачу.

Пожизненный срок Аксенова - Крым за неделю на радио Крым.

Пожизненный срок Аксенова - Крым за неделю на радио Крым.

Индексы Московской биржи РТС потеряли весь рост в 2021 году и продолжают свое падение. Курс рубля оказался под серьезным давлением из-за геополитики - сообщает российское издание РБК. Подконтрольный России крымский парламент занимается подготовкой...

1

Энтони Блинкен и Крым - Крымский вечер на радио Крым.

Энтони Блинкен и Крым - Крымский вечер на радио Крым.

Что изменилось после серии переговоров между Россией и США? Готовы ли страны Запада к введению новых санкций в отношении России? Какие заявления и действия последуют из Кремля в ближайшие дни? Как крымский вопрос может быть актуализирован на фоне ...

Искуственный Интеллект: не боишься, человек? - Документальный фильм Би-би-си.

Искуственный Интеллект: не боишься, человек? - Документальный фильм Би-би-си.

Топ-менеджеры компаний-техногигантов из Кремниевой долины обеспокоены. Какое будущее мы создаем? Искусственный интеллект на наших глазах меняет мир вокруг нас. Президент Microsoft Брэд Смит верит, что Оруэлловский «1984» может наступить уже в 2024...

1 61

3 минуты и 41 секунда. Ныряльщица бьет рекорд по фридайвингу #Shorts

3 минуты и 41 секунда. Ныряльщица бьет рекорд по фридайвингу #Shorts

Аленка Артник из Словении побила мировой рекорд, опустившись на глубину в 122 метра под водой — это примерно высота 40-этажного дома - без кислородного баллона. Она поставила этот рекорд за захватывающие дух 3 минуты и 41 секунду. Подписывайтесь н...

Як стріляє NLAW: на Львівщині військові пройшли підготовку з практичних пусків.

Як стріляє NLAW: на Львівщині військові пройшли підготовку з практичних пусків.

28 січня у Міжнародному центрі миротворчості та безпеки Національної академії сухопутних військ імені гетьмана Петра Сагайдачного у Львівській області, відбувся завершальний етап підготовки першої групи військовослужбовців ЗС України до застосуван...

Александр Невзоров: «Имперские штучки смертоносны для России» #shorts.

Александр Невзоров: «Имперские штучки смертоносны для России» #shorts.

Александр Невзоров: «Имперские штучки смертоносны для России» #shorts :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: Крым Реалии – крымский проект украинской службы Радио Свобода (Радіо...

1