Украина все-таки перешла на летнее время: как перестроить организм.

В ночь на воскресенье, 28 марта , Украина перешла на летнее время. Так, для принятия законопроекта об отмене перевода часов в Верховной Раде не хватило голосов.

В связи с этим традиционно в последнее воскресенье марта украинцам необходимо перевести стрелки часов на один час вперед. О том, как минимизировать вред для организма от перехода на новый режим, рассказывает OBOZREVATEL.

Какой вред приносит перевод часов

Здоровые люди могут почти не почувствовать влияния перевода часов, но для некоторых он может стать настоящим стрессом в виде головной боли, раздражительности, скачков давления, рассказал психиатр Андрей Мухоморов ВВС.

Как известно, в 2017 году трое ученых из США получили Нобелевскую премию за то, что сумели доказать вред смены времени для организма на молекулярном уровне.

В свою очередь президент Украинской ассоциации медицины сна, кардиолог и сомнолог Юрий Погорецкий заявил OBOZREVATEL, что "люди привязаны к солнцу, а не к лампочке" и что лучше всего украинцам жить по зимнему времени.

Здоровые люди могут почти не почувствовать влияния перевода часов
Pixabay

По его словам, чтобы настроиться на новый ритм, человеку может потребоваться от одного месяца до полугода. "Тогда (после перевода часов, – ред.) случается больше всего инсультов, инфарктов, засыпание за рулем, обострение психоневрологий, депрессий, суицидальных мыслей ", – говорит он.

А невролог Татьяна Майкова в эфире канала "Украина 24" рассказала, что установление какого-то одного "стабильного времени" было бы "очень полезным для организма". "Если мозг можно убедить, почему мы переводим время, то клетку уговорить нельзя", – сказала она.

Чтобы настроиться на новый ритм, человеку может потребоваться от одного месяца до полугода
Pixabay

Как пережить перевод часов с наименьшим вредом для здоровья

  • Стараться примерно за неделю до перевода часов ложиться спать хотя бы на 15 минут раньше и так же раньше вставать, рекомендует терапевт-кардиолог высшей категории Виктория Форосенко.

  • Соответственно необходимо скорректировать распорядок дня и режим питания.

  • Также следует воздержаться от интенсивных физических нагрузок и стараться питаться полноценно, чтобы не испытывать недостатка в питательных веществах, предупреждает бывшая и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун.

Ученые доказали вред от смены времени для организма на молекулярном уровне
Pixabay
  • За один-два дня до перехода на летнее время рекомендуется отказаться от кофе и алкоголя.

  • Кроме того, желательны отказ от жирной пищи, употребление достаточного количества овощей и фруктов, воды и травяного чая.

  • Не менее, чем за час до сна рекомендуется отказаться от использования гаджетов.

Как сообщал OBOZREVATEL, 3 марта 2021 года депутаты парламента поддержали проект закона об отмене перехода на летнее и зимнее время в Украине. Однако 19 марта они провалили голосование во втором чтении и направили его на доработку в комитет.

Обозреватель

«Обозреватель» - самые свежие новости Украины и мира онлайн. ️Горячие темы. Главные новости. Статьи и аналитика. Спорт.

https://www.obozrevatel.com/

Новости по теме
Красный Крест направил в ОРДЛО 120 тонн гуманитарной помощи.

Красный Крест направил в ОРДЛО 120 тонн гуманитарной помощи.

19 апреля через контрольный пункт въезда-выезда "Новотроицкое" на временно оккупированную территорию последовали шесть автомобилей с гуманитарным грузом от Международного Комитета Красного Креста.

Цензор.НЕТ

Чем опасно неофициальное трдоустройство?

Чем опасно неофициальное трдоустройство?

#новости​ #новостионлайн​ #новостиукраины #новини​ #свежиеновости​ #новостимира UA - Робота без зарплати! До нас звернулась глядачка по допомогу. Їй довелось звільнитись день у день, тому що їй запропонували ліпший варіант. Тим часом роботодавець ...

1

В трех регионах Украины сегодня ослабляют карантин

В трех регионах Украины сегодня ослабляют карантин

#новости​ #новостионлайн​ #новостиукраины #новини​ #свежиеновости​ #новостимира UA - У трьох регіонах сьогодні послаблюють карантинні обмеження. До сих пор не подписаны на УНИАН в Telegram? RU - В трех регионах сегодня ослабляют карантин. В Белару...

Чемпионат мира по боксу AIBA-2021 на телеканале  «Дом».

Чемпионат мира по боксу AIBA-2021 на телеканале «Дом».

13-23 апреля 2021 года в городе Кельце (Польша) проходит Чемпионат мира по боксу среди молодёжи AIBA-2021. Среди участников – украинские парни и девушки. Государственный телеканал "Дом" – официальный информационный партнёр Чемпионата мира и наши з...

Киев ответил на провокации Кремля - Итоги 19.04.21

Киев ответил на провокации Кремля - Итоги 19.04.21

00:00 Смотрите в этом выпуске: 00:18 Угрозу вторжения России в Украину обсудили министры иностранных дел стран Евросоюза. 04:14 МИД Украины объявило персоной нон грата одного из советников российского посольства. 05:37 Российские дипломаты, которы...

Как будут ездить поезда на майские праздники и сколько стоит молодой картофель на оптовых рынках?.

Как будут ездить поезда на майские праздники и сколько стоит молодой картофель на оптовых рынках?.

#новости​ #новостионлайн​ #новостиукраины #новини​ #свежиеновости​ #новостимира UA - Чи готові українські роботодавці підвищувати працівникам заробітну плату? В якому напрямку поїдуть додаткові потяги на травневі свята? Та скільки коштує молода ка...

Первая аннексия Крыма. Последствия и пропаганда - Крымский вечер

Первая аннексия Крыма. Последствия и пропаганда - Крымский вечер

19 апреля 1783 года императрица Екатерина II подписала манифест о «принятии» Крыма в состав Российской империи. В 2018 году Госдума России приняла закон, которым дату 19 апреля утвердили как памятную в России. В пояснительной записке к законопроек...