8 продуктов, которые подарят организму витамины и бодрость жарким летом/Как поддержать тело в жаркое время года.

Летом организму очень нужна дополнительная подпитка, так как из-за жары тело теряет множество полезных элементов. В этом материале мы расскажем вам о продуктах, которые помогут сохранить тонус в жаркую погоду.

Первая в нашем списке - обыкновенная негазировання вода. Это наиболее важный пункт, ведь летом следует выпивать почти вдвое больше воды, чем обычно. Это необходимо для того, чтобы организм не обезвоживался от воздействия высоких температур. Вода поможет сохранить хорошее самочувствие, поддержит состояние кожи и волос. Также именно благодаря большому количество выпитой воды тело сможет легче переносить жаркую погоду.

Фото: pixabay.com

Летом следует есть витаминные салаты, ну а лучшие овощи для жаркого времени года - огурцы, листья салата, шпинат. Почему именно они? Все просто: эти продукты помогут не только насытить тело витаминами и полезными элементами, но и дадут дополнительную влагу.

Фото: pixabay.com
Фото: pixabay.com
Фото: pixabay.com

Очень полезными являются цитрусовые. И употреблять их стоит на только как самостоятельный продукт, но и в качестве добавки. Например, достаточно добавить в бутылку с обычной водой несколько долек апельсина и лимона, и напиток сразу же станет более полезным.

Фото: pixabay.com

Обязательно следует включить в свой летний рацион зелень. В ней содержатся витмины С, А, В, никотиновая и фолиевая кислоты, соли кальция, калий, железо и фосфор. Зелень помогает стабилизировать давление, наладить пищеварение и избежать плохого самочувствия на солнце. Но помните, что употреблять зелень следует только в сыром виде, ведь при любой обработке она теряет все свои полезные свойства.

Фото: pixabay.com

Интересно, что легче пережить жаркую погоду отлично помогает обычный горячий чай. Парадоксально, но теплые и горячие напитки гораздо быстрее утоляют жажду, чем холодные. Также они прогревают тело и поэтому позволяют организму сохранить естественный тонус в жару.

Фото: pixabay.com

И последний пункт нашего списка - настоящая витаминная бомба. Речь идет о морковке. Ее можно добавлять в салаты, супы или же просто грызть в сыром виде. В этом овоще содержатся витамины группы В, РР, С, Е, К, также в нем присутствует каротин - вещество, которое в организме человека превращается в витамин А, необходимый для иммунитета, волос, кожи и так далее. И приятный бонус для красоток - бета-каротин, содержащийся в моркови, помогает быстрее получить красивый и ровный загар.

Фото: pixabay.com

Самые интересные новости теперь в Telegram! Подписывайтесь на канал theLime, чтобы ничего не пропустить.

Новости по теме

Пропавшего без вести подростка нашли в желудке крокодила - трагедия поразила всех.

В Малайзии спасатели нашли тело пропавшего без вести 14-летнего мальчика внутри крокодила после того, как того схватили у берега реки.

2

6 актеров советского кино, которые сыграли успешные роли не по возрасту/Сколько лет на самом деле было исполнителям известных ролей.

Экранный возраст персонажей очень часто отличается от настоящего возраста актеров, которые их играют. Знаете ли вы, сколько на самом деле лет было артистам, которые исполнили роли Золушки, "мымры" Калугиной в "Служебном романе" и многих других?

2

Бомба взорвется, даже если его убьют: появились пугающие детали о террористе в Киеве.

Террорист угрожает взорвать бизнес-центр в Киеве и заявляет, что это произойдет, даже если его убьют.

3

В Украину возвращается настоящая жара: синоптик рассказала, к чему готовиться.

Во вторник, 4 августа, в Украину начнет возвращаться жара, осадков не ожидается ни в одной области страны.

1

ОПЗ за второй квартал увеличил фонд оплаты труда на 30% - заявление компании.

По сравнению с первым кварталом 2020 года фонд оплаты труда на Одесском припортовом заводе возрос на 30%. При этом чистая прибыль завода во втором квартале составила 27,7 млн грн, а объем налоговых отчислений составил 141,4 млн грн, что на 6% боль...

1

Продолжая просматривать Новости Украины (UAZMI), вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь на использование файлов cookie