Диета Натальи Могилевской: что нужно есть, чтобы похудеть на 10 кг.

Известная украинская певица Наталья Могилевская объявила войну лишнему весу. Не так давно звезда публично заявила, что побреется налысо, если не сможет похудеть. Артистка призвала своих поклонников также изменить свой рацион и отношение к спорту – и бороться с лишними килограммами вместе с ней . Сама Наталья обратилась к экспертам – тренеру и диетологу.

О своей диете певица достаточно подробно написала на личной странице в Instagram. Легенда украинской эстрады отмечает, что ее цель – сбросить четыре килограмма до 26 июня и 10 килограммов до конца лета .

Наталья Могилевская начала худеть
страница Натальи Могилевской в Instagram

Диета Натальи Могилевской

Варианты завтрака (10:00):

  1. Фрукты по сезону (250-300 г);

  2. Ягоды (любые по сезону, предпочтительно теплого цвета, кроме черешни);

  3. Зеленый коктейль (250 мл) + семена чиа (одна или две чайные ложки);

  4. Вода, чай или кофе без добавок.

Диета Натальи Могилевской: первая половина дня
страница Натальи Могилевской в Instagram

Перекус (12:00):

Порция может увеличится до 500-600 г

  1. Белок – 150 г (яйца, чечевица, грибы, моцарелла, хумус, нут, тофу – только одна позиция);

  2. Овощи – 200-250 г (салат + одна или две чайные ложки семен чиа);

  3. Углеводы – 200 г (суп овощной, постный борщ, крем-суп, суп-пюре, одна кето-конфета).

Варианты полдника (15:00):

  1. Орехи – 30-40 г (кроме арахиса и кешью);

  2. Оливки (10-15 штук) или одно авокадо, или одна чайная ложка икры;

  3. Ягоды (голубика, черника, клубника) – 200 г;

  4. Фрукты (грейпфрут, киви) – 200 г;

Могилевская хочет похудеть на 10 килограммов до конца лета
страница Натальи Могилевской в Instagram

Ужин (18:00):

  1. Термически обработанные овощи – 200 г (кроме картофеля, свеклы, моркови, тыквы, батата, кукурузы, горошка);

  2. Три варианта жирных продуктов.

Диета Натальи Могилевской: вторая половина дня
страница Натальи Могилевской в Instagram

Обратите внимание , что тип питания, кратность питания и структура рациона напрямую зависят от результатов обследования, гормонов, уровня физической активности и возраста. Обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Коротко о знаменитости:

  • Наталья Могилевская – украинская певица, актриса, телеведущая и продюсер. Звезда выпустила свой первый музыкальный альбом "Ла-ла-ла" в 1997 году. В 2004 году певица получила звание народной артистки Украины.

Как сообщал OBOZREVATEL, ранее Могилевская рассказала, на сколько хочет похудеть и с помощью чего. По словам артистки, она набрала лишний вес на карантине.

Обозреватель

«Обозреватель» - самые свежие новости Украины и мира онлайн. ️Горячие темы. Главные новости. Статьи и аналитика. Спорт.

https://www.obozrevatel.com/

Новости по теме
«Домой не собираемся» : как туристы отдыхают в горящей Анталье.

«Домой не собираемся» : как туристы отдыхают в горящей Анталье.

Четыре человека погибли во время масштабных лесных пожаров в Турции. Они вспыхнули 28 июля на юге страны. Власти пытаются взять ситуацию под контроль. В пятницу огонь бушевал в шести провинциях из первоначальных 17. Огонь приблизился к популярным ...

Возле Офиса президента началась акция представителей ЛГБТ  «Рейвах Прайд».

Возле Офиса президента началась акция представителей ЛГБТ «Рейвах Прайд».

#новости​ #новостионлайн​ #новостиукраины #новини​ #свежиеновости​ #новостимира UA - До сих пор не подписаны на УНИАН в Telegram? RU -

1

Крымчане бояться россиян и не выходят ночью на улицы.

Крымчане бояться россиян и не выходят ночью на улицы.

В Крыму произошла массовая драка чеченцев с местными и силовиками Обиделись за брызги шампанского! Любой гражданин РФ подлежит наказанию за неповиновение органам правопорядка, независимо от того, к какой этнической группе он принадлежит, заявил пр...

Кадровые ротации Зеленского. СНБО на Донбассе

Кадровые ротации Зеленского. СНБО на Донбассе

"На самом деле" с ведущим Денисом Похилой. Кадровые ротации президента Зеленского в сфере безопасности и обороны. Что происходит? Первое выездное заседание СНБО прошло на Донбассе. Какие его итоги? Об этом и не только говорим с гостями эфира: Влад...

1

Зеленский на Донбассе. Исторические решения - Итоги 30.07.21

Зеленский на Донбассе. Исторические решения - Итоги 30.07.21

00:00 Смотрите в этом выпуске: 00:16 На первом выездном заседании СНБО утвердили первую в истории независимой Украины стратегию внешней политики. 04:13 Информация о минировании Офиса президента Украины не подтвердилась. 05:09 Сегодня Украина празд...

Лавров: Россию никто не любит

Лавров: Россию никто не любит

В Крыму произошла массовая драка чеченцев с местными и силовиками Обиделись за брызги шампанского! Любой гражданин РФ подлежит наказанию за неповиновение органам правопорядка, независимо от того, к какой этнической группе он принадлежит, заявил пр...

5 284